Të gjithë pediatrit insistojnë në rëndësinë e të ushqyerit të shëndetshëm dhe adekuat gjatë dhënies së gjirit. Pajtueshmëria me dietën kur ushqehet me gji një të porsalindur e bën qumështin e nënës më të dobishme, ushqyese dhe më të mirën për fëmijën tuaj.
Ka një numër të produkteve që nuk janë të rekomanduara gjatë laktacionit. Produktet e tilla përfshijnë:
- alergeneve të ndryshme (agrume, mjaltë, ëmbëlsira, tymosur);
- ushqime që pengojnë tretjen (ëmbëlsirat, rrushi);
- produkte që ndikojnë negativisht në shijen e qumështit (qepë, asparagus, hudhër).
Një dietë e veçantë gjatë dhënies së gjirit është e nevojshme vetëm në raste të jashtëzakonshme. Për shembull, me dysbiosis, fryrje ose sëmundje kongjenitale në fëmijën.
Gjatë shtatzënisë, shumë gra, si rregull, rriten në peshë dhe pas lindjes kanë tendencë që menjëherë të thonë lamtumirë për paundet e urryera shtesë. Pajtueshmëria me çdo dietë për humbje peshe kur ushqyer me gji një të porsalindur është shumë i dekurajuar. Duke kufizuar veten në grupe të caktuara të ushqimeve, gruaja, në këtë mënyrë, e bën qumështin më pak ushqyes për fëmijën e saj.
Çfarë duhet të hani kur ushqeni me gji?
Kjo çështje është më e zakonshme në mesin e nënave të reja. Se ushqimi gjatë ushqyerjes me gji ishte i dobishëm dhe njëkohësisht i ndryshëm, duhet t'i përmbahen rregullave të thjeshta:
- Hani shumë perime dhe fruta. Në çdo sezon ka një zgjedhje të perimeve dhe frutave, të cilat i mbushin vitaminat, nënën dhe fëmijën. Perimet dhe frutat e freskëta duhet të futen në dietë gradualisht, pas reagimit të fëmijës ndaj tyre. Perimet e kuqe dhe lakra mund të shkaktojnë fryrje në fëmijën.
- Përdorimi i përditshëm i produkteve të qumështit. Qumështi, kefiri, djathi i gjedhit, qumështi i fermentuar dhe kosi kanë një efekt të dobishëm në sistemin e tretjes së nënës, rriten laktacionet dhe qumështin e gjirit me kalcium. Produktet e qumështit - përbërësi kryesor i dietës kur ushqehet me gji një porsalindur.
- Mishi dhe produktet e peshkut duhet të konsumohen sipas nevojës. Gjithashtu, dieta për ushqyerjen me gji duhet të përfshijë drithërat dhe buka.
- Pini shumë lëngje.
- Mos ha tepër.
Nëse një grua i përmbahet parimit të ushqimit të shëndetshëm gjatë shtatzënisë, dieta gjatë dhënies së gjirit nuk do të jetë barrë për të.