Pronat e dobishme dhe të dëmshme të qershisë së ëmbël gjatë ushqyerjes me gji
Perimet dhe frutat janë një pjesë e rëndësishme e racave të një gruaje pleqsh. Pas të gjitha, ata janë një burim i vitaminave, të nevojshme për nënën dhe foshnjën. Qershi nuk është përjashtim. Është e pasur me kalcium, kalium, hekur, magnez. Ai gjithashtu përmban jodin, fosforin, bakrin dhe vitaminat. Jo të gjithë ata që hanë qershi në GW e dinë se kjo ëmbëlsirë e shijshme iu dha trupit me anë të parandalimit të anemisë. Por kjo është aq e rëndësishme për gratë lactating.
Berry ndihmon për të rregulluar zorrët, në sajë të përmbajtjes së lartë të fibrave. Përdorimi i këtyre frutave ndihmon në zgjidhjen e problemit të kapsllëkut , gjë që është e nevojshme për disa gra pas lindjes.
Për shumë, informacioni i tanishëm do të jetë se përfshirja e qershive në dietë nuk ndikon në procesin e peshës së tepërt, sepse kjo kokrra të kuqe është një produkt me kalori të ulët. Përveç kësaj, ul kolesterolin, përmirëson oreksin.
Duhet të theksohet se frutat kanë efekt anti-inflamator, janë një antioksidant, ndihmojnë në eliminimin e toksinave nga trupi. Përbërja e qershisë gjatë dhënies së gjirit nuk është kundërindikuar dhe ndihmon në luftën kundër sëmundjeve të frymëmarrjes. Por moms duhet të dinë se kjo pije rezulton të jetë pa shije. Ju mund të bëni lëng nga këto fruta me lëng. Përveç kësaj, besohet se edhe një sasi e vogël e këtyre pijeve ndihmon në parandalimin e depresionit. Gjithashtu decoctions nga gjethet e një peme dhe prerje të manave janë të dobishme.
Por, pavarësisht nga të gjitha këto, duhet të mbahet mend se në disa raste, përdorimi i qershisë së ëmbël gjatë ushqyerjes me gji do të duhet të kufizojë apo edhe të heqë produktin nga menyja.
Për shembull, në diabet mellitus, është më mirë të bëhet pa këtë delikatesë. Gjithashtu, nënat duhet të marrin parasysh faktin se kokrra të kuqe ka një efekt të caktuar laksativ. Prandaj, duhet të përdoret me kujdes për ato gra që kanë tendencë të diarre. Kufizimet zbatohen për ata që janë të infermierisë, të cilët kanë gastrit dhe aciditet të lartë.
Rekomandime për përdorimin e qershisë së ëmbël gjate laktacionit
Ka disa këshilla që do t'ju ndihmojnë të shijoni këtë kokrra të lëngshme me përfitim maksimal:
- Kur blejnë, i kushtoni vëmendje kërcellave të frutave, kështu që ato janë të gjelbërta, jo të verdha;
- manaferrat duhet të shkëlqejnë, të jenë të dendura dhe të mos dëmtohen;
- Nuk është e nevojshme të hani shumë manaferra në të njëjtën kohë, është optimale të ndaheni shumën në disa pjesë, pasi kjo do të shmangë reagimet alergjike në foshnjë;
për të ngrënë qershi duhet 20 minuta para ngrënies ose rreth një orë pas saj, kjo do të mbrojë nga rritja e prodhimit të gazit dhe dispepsi; - është e domosdoshme të filloni kokrra të kuqe me pjesë të vogla, mundësisht në gjysmën e parë të ditës, gjë që do të bëjë të mundur vënien në jetë të gjendjes së thërrmijave dhe, në rast të kësaj, gjatë vëzhgimit të ndonjë reagimi.
Pra, të gjitha gratë që shqetësohen për pyetjen nëse një qershi e ëmbël mund të hani me GW duhet të kuptojnë se kjo delikatesë do t'u sjellë përfitime të mëdha nëse mbani mend disa nuanca të thjeshta.