Në fazën fillestare të depresionit, në të cilën nuk ka humor të gëzuar për një kohë të gjatë, lehtë mund të ndihmoni veten, sado e vështirë që mund të duket. Dhe në këtë rast, nuk duhet të regjistroheni për një takim me një psikolog, të kërkoni përgjigje për pyetjet që prishin shpirtin, pyetjet në një gotë verë etj. Gjëja kryesore për të bërë është kinema dhe jo vetëm.
Si të ndihmoni shpejt dhe efektivisht përballimin e depresionit?
Nëse nuk e prekni thellësinë e këtij fenomeni, atëherë mund të thuash siguri se depresioni ndodh në vjeshtë, dimër, pranverë dhe gjatë menopauzës.
Në sezonin e vjeshtës, momentet e ditëve të ndritshme, të ngrohta dhe të verës së djeshme duhet të ringjallen. Mos mendoni për këtë me trishtim, por ngazëllohuni që ajo ishte në jetë.
Në dimër, një antidepresant i shijshëm do të shërbehet me portokall dhe tangerines me lëngje. Pas të gjitha, tani, si kurrë më parë, trupi ka nevojë për ngjyra të ndritshme, madje edhe vitaminë C, si një substancë që fuqizon imunitetin.
Në pranverë, trupi i njeriut është i dëshpëruar për shkak të mungesës së komplekseve të ndryshme të vitaminave. Pra, një gjurmë pozitive do të lërë shëtitje të përditshme në ajër të pastër.
Në një periudhë të vështirë, menopazi duhet të harxhojë më shumë kohë për aktivitete që ndihmojnë të ngazëllehen. Mos i hiqni të gjitha planet tuaja dhe ëndrrat për një të ardhme të afërt. Ishte koha që ato të bëheshin një realitet.
Filma që ndihmojnë për të dalë nga depresioni
- "Psikoanalist" , 2009. Shikoni ndryshe në botën e njerëzve që përjetojnë periudha të jetës së krizës dhe përpiqen të krahasojnë jetën e tyre, si dhe ato, duke gjetur kështu një rrugëdalje nga gjendja e tyre.
- "Paguaj një tjetër" , 2000. Mjafton vetëm të "paguash përpara" në mënyrë që të zhvillosh imunitetin nga goditjet e depresionit dhe të përshtatesh me gjërat pozitive.
- "Në kërkim të lumturisë", 2006. Jeta e ëndrrave tuaja është e vërtetë. Për ta bërë këtë, mjafton të punosh shumë dhe të besosh se një herë jeta do të jetë ashtu siç dëshiron.