Si të pompohet muskujt e vaginës?

Çështja se si të stërvitet muskujt e vaginës, është me interes për shumë gra. Për dikë kjo është një mënyrë për të përmirësuar cilësinë e jetës seksuale, dikush dëshiron të përgatitet për punë, dhe disa tashmë të mbajtura moms duhet të rivendosin madhësinë origjinale dhe tonin e vaginës pas lindjes. Për më tepër, dihet qartë se gjatë stërvitjes së muskujve të ngushtë, diafragma e legenit forcon, qarkullimi i gjakut përmirësohet dhe kjo e pengon uljen e mitrës dhe fshikëzës dhe së bashku me trajtimin kompleks ndihmon në arritjen e rezultateve të mira me sëmundje të tjera gjinekologjike.

Pra, si të pomponi dhe të shtrëngoni muskujt e vaginës - le të ndalemi në këtë çështje në mënyrë më të detajuar.

Si e ngre një grua muskujt e vaginës?

Ka disa metoda efektive që ju lejojnë të shtrëngoni muskujt intime në një kohë mjaft të shkurtër. Shpesh gjinekologët i këshillojnë gratë, të ashtuquajturat stërvitje Kegel. Këtu janë disa prej tyre:

1. Kompresimi dhe mbajtja e muskujve intim në këtë gjendje është 5-10 sekonda. Ky ushtrim duhet të kryhet të paktën 5 minuta në ditë.
2. Tkurrje e shpejtë dhe relaksim (ndezje) e muskulaturës vaginale dhe anusit. Për të përsëritur është e nevojshme jo më pak se 20 herë për një qasje, e fundit duhet të jetë pak.
3. Shtytja. Gratë lindin menjëherë të kuptojnë parimin e këtij ushtrimi, vetëm duhet të shtyjnë me forcë të moderuar. Dhe nulliparas duhet të imagjinohet sikur ata janë duke u përpjekur për të nxitur një objekt të huaj nga vagina.

Nëse doni të stërvitni dhe zhvilloni muskujt e vaginës sa më shpejt që të jetë e mundur, do të keni nevojë edhe për simulatorë të veçantë si një zgjerues vaginal, vezë lodhëse, topa vaginale dhe ngarkesa. Nga rruga, ka pajisje të posaçme që lejojnë mbajtjen e reagimeve. Kjo është, pasi ju do të pomponi muskujt e vaginës, do të jeni në gjendje të përcillni trendin, pasi pajisja do të tregojë forcën e muskujve. Sa për vezët dhe topa, parimi i tyre i veprimit është jashtëzakonisht i thjeshtë. Para se të filloni të shtrydhni dhe hiqni muskujt e vaginës, duke kryer tashmë ushtrime të njohura të Kegelit, duhet të vendosni një nga simulatorët e përzgjedhur atje. Ai do të masazhojë muskujt e ngushtë, të rrisë rrjedhjen e gjakut, të rrisë tonin.

Rezultatet e mira do të ndihmojnë në arritjen dhe sistemin e ngarkesave, i cili është një top me ngarkesë të bashkangjitur, pesha e së cilës duhet të rritet gjatë trajnimit. Detyra e gruas është të mbajë topin në vaginë. Vlen të përmendet se me një simulator të tillë ajo mund të kryejë stërvitje të zakonshme fizike, për shembull squat.

Siç mund ta shikoni, nuk është e vështirë të trajnoni si duhet muskujt e vaginës. Nëse jeni konsistent dhe konstant, brenda 1-2 muajsh mund të arrini rezultate të mahnitshme.