Shumë njerëz ankohen se gjithmonë duan të flenë, edhe nëse koha e duhur është shpenzuar në gjumin e një nate. Për më tepër, ky shtet, i shoqëruar nga një ndjenjë e frenimit, zvogëlimi i aftësisë për të punuar, thyerja dhe grumbullimi i syve, mund të vërehet jo në mënyrë sporadike, por të jetë e pranishme për disa ditë ose javë.
Pse gjithmonë doni të fle?
Gjumi - një nevojë fiziologjike e trupit, pa të cilën ai nuk mund të bëjë. Besohet se një person i shëndetshëm duhet të fle më së paku 7-8 orë në ditë, për të cilin trupi ka kohë për t'u shëruar. Dhe gjumi duhet të jetë i plotë, dmth. duhet të respektohen rregullat e higjienës së gjumit: një krevat i rehatshëm, ajri i pastër me lagështirë dhe temperatura normale, mungesa e stimujve të jashtëm etj. Nëse diçka ndërhyn me një gjumë të natës normale, kjo shpjegon pse gjithmonë doni të fle gjatë ditës.
Situata duhet të ruhet kur një person, i cili kishte nevojë për 8 orë për të fjetur, filloi të humbasë këtë kohë duke ruajtur kushtet për një pushim të plotë të natës. Meqenëse gjumi varet nga funksionimi i të gjitha organeve dhe sistemeve të trupit, shqetësimet e tij mund të shoqërohen me faktorë të ndryshëm, kështu që lodhje e vazhdueshme dhe përgjumje gjithashtu shkaktohen nga një sërë arsyesh.
Nëse ndjehen dobësi dhe përgjumje, arsyet për këtë janë fiziologjike ose patologjike. Shpesh, përgjumja e përhershme provokohet nga efekti i një ose më shumë faktorëve fiziologjik në vijim:
- një gjumë të natës së keqe;
- puna e tepërt - fizike ose mendore;
- stresi psikoemotional;
- abuzimi me alkoolin, pije caffeinated;
- pirja e duhanit;
- ndryshime natyrore në sfondin hormonal në femra;
- marrja e ilaçeve të caktuara (antihistamines, psychostimulants, etj).
Sondazhi patologjik i kauzës është i lidhur me një sërë sëmundjesh somatike, mendore dhe neurologjike. Në të njëjtën kohë, ankesa që dikush dëshiron të fle dhe dobësia gjithë kohës nuk mund të jetë e vetmja, por pothuajse gjithmonë është e kombinuar me simptoma të tjera patologjike. Ne listojmë sëmundjet kryesore që mund të shkaktojnë sleepiness të tepruar:
- infeksioni i ndonjë organi dhe sisteme (ARVI, infeksion herpes, adnexitis, etj);
- tumoret e trurit;
- sindroma e dhimbjes;
- çrregullime të rënda metabolike;
- anemi ;
- sëmundje hipertensionale;
- sindromi i lodhjes kronike ;
- apnea e natës;
- intoksikim;
- ateroskleroza;
- epilepsia;
- neuroses;
- psikozat;
- dystonia vegetovaskular ;
- depresioni dhe të tjerët.
Sondazhi pas shkaqeve të ngrënies
Shpesh, përgjumja në ditë është e lidhur me ngrënien, sidomos me ushqim dhe me bollëk. Kur mbushni stomakun me ushqim, qarkullimi i gjakut në zonën e organeve të tretjes rritet, gjë që kërkohet për punën e tyre të frytshme në tretjen e ushqimit. dmth pas një vakt, traktin gastrointestinal bëhet më në nevojë për furnizim me gjak në vend.
Gjatë tretjes aktive, truri përjeton një mungesë të vogël të oksigjenit për shkak të rishpërndarjes së rrjedhjes së gjakut dhe fillon të punojë më pak intensivisht, sikur të kalojë në mënyrën e ekonomisë. Për shkak të zvogëlimit të nivelit të aktivitetit të trurit, njerëzit fillojnë të flenë, ka një dobësi të përkohshme, që është një fenomen fiziologjik.
Pse doni të fle gjatë shtatzënisë?
Shumë gra venë re përgjumje gjatë shtatëzanisë në tremujorin e parë dhe ky është një reagim normal i trupit ndaj ndryshimeve në trupin e nënës së ardhshme të perestrojkës. Para së gjithash, kjo është për shkak të një ndryshimi në nivelin e hormoneve, shumë prej të cilave fillojnë të sintetizohen në sasi më të mëdha. Përveç kësaj, dëshira për të marrë një sy gjumë gjatë ditës në gratë shtatzëna është shkaktuar nga stresi emocional në rritje në lidhje me ndryshimet e mundshme të jetës.
Disa ekspertë besojnë se gratë gjithmonë duan të flenë në fazat fillestare të mbajtjes; kjo është një lloj reagimi mbrojtës ndaj të gjitha llojeve të stimujve të jashtëm. Gjatë periudhës së gjumit, energjia restaurohet, e cila shpenzohen më shumë gjatë shtatzënisë, kështu që nënat e ardhshme duhet të flenë të paktën 10 orë në natë.
Pse doni të fle gjatë periudhës tuaj?
Nëse vazhdimisht dëshironi të fleni gjatë menstruacioneve, arsyet për këtë janë të lidhura, përsëri, me ndryshimin në sfondin hormonal. Shumë gra fillojnë të ndiejnë këtë simptomë edhe disa ditë para menstruacioneve, të cilat mund të jenë një nga manifestimet e sindromit premenstrual. Përveç kësaj, humbja fiziologjike e gjakut shkakton një anemi të vogël, e cila provokon lodhje të rritur.
Sondazhi pas stresit
Kur doni të fleni gjatë gjithë kohës, arsyet mund të jenë të lidhura me shokun e fortë nervor të përjetuar kohët e fundit. Shpesh, gjatë periudhës së faktorëve stresues, njerëzit vuajnë nga pagjumësia, kështu që pas përshtatjes së situatës trupi kërkon pushim dhe relaksim dhe më shumë kohë për të fjetur. Stresi në të cilin hormonet e veshkave përzgjodhen fuqishëm, veprojnë në mënyrë të shterur dhe pastaj niveli i këtyre hormoneve në gjak zvogëlohet duke shkaktuar një rënie në forcë.
Lodhje, përgjumje, apati - shkaqe
Ndonjëherë përgjumja gjatë ditës paralajmëron për një sëmundje serioze që një person mund të mos dyshojë. Ky manifestim shpesh përfshihet në kompleksin e shenjave të sindromës asthenike, e cila zhvillohet në fazën fillestare të sëmundjes ose në "lartësinë" e saj dhe madje edhe gjatë periudhës së shërimit. Ekziston një sindrom për shkak të lodhjes psikofiziologjike të trupit, forca e të cilit është e drejtuar në luftimin e patologjisë. Shpesh është e mundur të zbulohet sëmundja vetëm pas një numri masash diagnostikuese.
Po sikur të dua gjithmonë të fle?
Një person që vazhdimisht dëshiron të fle, është më vështirë të përballosh detyrat e përditshme, të komunikosh me të tjerët, gjë që provokon probleme të reja. Prandaj, gjithmonë duhet të gjesh shkakun dhe në varësi të tij përcakto se si të shpëtojmë nga përgjumja. Për këtë rekomandohet të shkoni tek mjeku. Nëse ndonjë patologji nuk zbulohet, duhet të rishikoni stilin e jetës tuaj, dietën, të heqin dorë nga zakone të dëmshme. Vini re rregullat e mëposhtme:
- shkoni në shtrat dhe zgjoheni në të njëjtën kohë;
- flini të paktën 7 orë në ditë;
- konsumojnë më shumë perime dhe fruta të freskëta, lëngje;
- përditshme angazhohen në sport.
Pllakat nga përgjumje
Nëse asnjë masë nuk jep rezultatin e dëshiruar dhe akoma dëshiron të fle gjatë gjithë kohës, mjeku mund të rekomandojë medikamente që ndikojnë në aktivitetin e trurit, duke rritur qëndrueshmërinë fizike, rezistencën ndaj stresit. Këto barna përfshijnë:
- modafinil;
- Pantocrinum;
- Longdeyzin;
- Revien dhe të tjerët.