Fobia është një frikë e fortë dhe e pakontrollueshme e ndonjë gjëje. Është e vështirë të përfytyrosh sa phobias mund të ketë një person normal në shekullin e 21-të.
Çfarë, sipas mendimit tuaj, është fobi më i zakonshëm? Ndoshta dikush beson se kjo është arachnophobia - frika nga merimangat, ose claustrophobia - frika nga hapësira e mbyllur, ose në rastin më të keq, ahluofobia - frika nga errësira. Edhe frika nga frika si fobi ndodh që të jetë në shoqërinë moderne.
Natyrisht, të gjitha këto supozime nuk janë të pabazuara, pasi shumë prej nesh kanë frikë nga të gjitha më lart, por kjo nuk është aspak fobi më i zakonshëm. Vendi i parë në listën e fobive më të zakonshme në mesin e njerëzve të të gjitha moshave dhe kombësive është tanatofobia - frika e vdekjes.
Mënyra C Shihni CI C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C
Frika është një reagim natyror mbrojtës i një personi. Që nga shfaqja e njerëzimit si një specie, frika ka qenë një nga mekanizmat e vetëmbrojtjes në situata ekstreme. Nëse nuk do të kishim ndjenjën e frikës, ne do të kishim provuar pa frikë për të notuar nëpër oqean ose për të humbur në heshtje përgjatë buzës së çatisë së një ndërtese të lartë. Frika pushon të jetë e natyrshme kur ndodhja e saj nuk është e justifikuar. Në këtë rast, frika fillon të marrë përsipër mendimet e një personi dhe të kthehet në një fobi.
Një fobi është një frikë nga diçka që kthehet në një problem real për një person. Sa më shumë kohë që një person jeton në frikë, aq më e vështirë është të shërohet sëmundja e tij psikologjike e quajtur fobi.
Fobitë e ndryshme jo vetëm që e pengojnë një person të marrë një pozitë të lartë në shoqëri dhe të kryejë funksionet e tij shoqërore, por shoqërohet gjithashtu me manifestime fizike. Ndër simptomat e zakonshme të phobias janë:
- marramendje;
- dridhje;
- gëlltitet;
- djersitje në rritje;
- mpirje e gjymtyrëve.
Cilat janë frikët?
Шишшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшкушкушкушкушкушкикокоководородковопродуктуровкипродруковичкироваться роководироваться компания Nëse mendoni se ata janë të lidhur me diçka të vërtetë të tmerrshme dhe kërcënuese për jetën, atëherë jeni gabim. Disa njerëz kanë fobi, objekti i të cilave mund të jetë i pafajshëm në objekte ose fenomene të parë të syve. Ne paraqesim në vëmendjen tuaj vlerësimin e 5 phobias më të pakuptimtë.
- Anthophobia është një frikë e luleve.
- Acrybobia - frika e moskuptimit të kuptimit të tekstit të lexuar.
- Somnifobia është një frikë e gjumit.
- Dextrophobia është frika e objekteve në të djathtë.
- Fobi Tetra është frika e numrit 4.
Frika dhe fobi - mënyra për të kapërcyer
Fobia është një çrregullim mendor i bazuar në një situatë traumatike me përvojë. Për të hequr qafe frikën dhe fobitë e atyre që ju kanë persekutuar për shumë vite është që të ktheheni te një psikoterapeut ose psikolog specialist. Trajtimi i frikës dhe phobias është një drejtim i veçantë në robotin e psikoterapistëve, por suksesi i trajtimit varet nga klienti, secili rast është i veçantë dhe nuk i jep hua vetes ndonjë generalizimi.
Si të shpëtojmë nga fobi dhe frika?
Ka shumë mënyra për të hequr qafe frikën dhe phobias. Nëse vini re se keni frikë të paarsyeshme për diçka, atëherë kur është në fazën e ndodhjes, keni çdo shans për ta kapërcyer vetë. Konsideroni mundësinë e tejkalimit të frikës nga metoda e E. Jacobson. Pra, duhet të kaloni nëpër 3 faza para se të mund të heqni qafe frikën obsesive.
- Mësoni të relaksoheni, reflektojnë. C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C Në fazën e parë duhet të mësoni të qetësoni me qellim të gjitha muskujt e trupit. Në fazën e dytë ju duhet të mësoni për t'u çlodhur ato grupe muskulore që nuk janë të përfshira
momenti i frikës. Për shembull, nëse jeni duke qëndruar, atëherë ju duhet të relaksoheni në krahët dhe në muskujt e pasmë. Në fazën përfundimtare, ju duhet të shikoni veten dhe të përpiqeni të përcaktoni se cilat grupe të muskujve keni tendosje në momentin e përjetimit të emocioneve negative dhe përfundimisht të moshës për të ulur shkallën e stresit të tyre. Kjo e zvogëlon dukshëm ashpërsinë ose forcën e përvojës gjatë fillimit të një ndjenje frike. - Identifikoni stimujt që shkaktojnë frikë të pakontrolluar. Ju duhet të bëni një listë të situatave ose artikujve që ju bëjnë të keni frikë nga më pak në më shumë, me metodën e renditjes.
- Formimi i relaksimit në vend të frikës. Ridohuni listës dhe imagjinoni situatat që ju shkaktojnë frikë. Ndjenja e lindur e ankthit, e manifestuar në tensionin e disa muskujve të trupit, përpiqet të ndryshojë për t'u çlodhur. Zbutja e trupit në mënyrë të konsiderueshme zvogëlon nivelin e ankthit dhe zvogëlon ndikimin e stresit dhe frikës ndaj një personi.