Higjiena e fëmijëve dhe adoleshentëve

Higjiena e fëmijëve dhe adoleshentëve është një grup rregullash higjienike që synojnë ruajtjen dhe forcimin e shëndetit. Bazat e higjienës së fëmijëve dhe adoleshentëve përfshijnë normat për mirëmbajtjen e duhur të trupit, zgavrën me gojë, organet gjenitale dhe përdorimin e duhur të produkteve të kujdesit personal, veshmbathjes dhe këpucëve. Si komponentë të rëndësishëm të konceptit të higjienës, punës dhe pushimit, regjimit të ditës dhe të ushqyerit janë adresuar. Pajtueshmëria me higjienën personale është një nga kushtet për jetë normale dhe të shëndetshme.

Rregullat e higjienës personale të një të riu

Në adoleshencë, ka ndryshime të mprehta në funksionin e gjëndrave endokrine, kështu që ju duhet moralisht të përgatisni një adoleshent për ndryshimet që do të ndodhin në trupin e tij. Vlen të theksohet se në moshën adoleshente puçrra mund të shfaqet në fytyrë (e cila është shpesh arsyeja për komplekset), kështu që aderimi ndaj higjenës së lëkurës bëhet shumë i rëndësishëm për një adoleshent. Për kujdesin e duhur të lëkurës, mund të konsultoheni me një beautician, ose të përdorë kozmetike anti-puçrra fytyre. Gjithashtu në adoleshencë, gjëndrat e djersës fillojnë të punojnë shumë, prandaj është e nevojshme t'i kushtohet një rëndësie e veçantë mbajtjes së lëkurës në kraharor dhe sqetullës dhe përdorimit të agjentëve deodorues.

Higjena intime e adoleshentëve

Në adoleshencë, higjiena intime dhe edukimi i duhur seksual marrin rëndësi të madhe. Me një adoleshent duhet të mbahen biseda rreth ndryshimeve fiziologjike që shoqërojnë fillimin e pubertetit. Është e rëndësishme që adoleshenti të marrë sasinë maksimale të informacionit të nevojshëm brenda mureve të shtëpisë, dhe jo nga shokët më të vjetër. Kështu, një adoleshent, do ta dijë se me çdo problem mund t'i drejtohet prindërve të tij.

Higjiena e djemve adoleshentë

Në djemtë në moshën adoleshente në fytyrë flokët fillojnë të rriten, prandaj babai duhet të mësojë djalin për të përdorur pajisjen e rruajtjes. Përveç kësaj, është e nevojshme t'i thuhet djaloshit se adoleshenca karakterizohet nga fillimi i ndotjeve dhe shfaqja e ereksioneve të para. Mësojini djalit në kohë për të ndryshuar të brendshme, lani mbetjet e spermës nga organet gjenitale. Adoleshenti duhet të dijë se këto ndryshime nuk duhet të jenë të zënë ngushtë, falë tij, ai kthehet nga një djalë tek një njeri.

Higjiena e një vajze adoleshente

Vajzat duhet të flasin për fillimin e menstruacioneve dhe ato ndryshime që lidhen me këtë proces. Adoleshenca është një kohë e mirë për të vizituar një gjinekolog që do të marrë një copëz dhe t'ju tregojë për ciklin menstrual. Mësojeni vajzën për të mbajtur organet e jashtme të jashtme të pastra, për të përdorur produkte personale higjienike. Gjithashtu, vajzat në zonën e underarm dhe bikini janë duke rritur në mënyrë aktive flokët e tyre, të cilat duhet të rruhen me kujdes.

Regjimi ditor është një komponent i rëndësishëm i higjenës adoleshente

Për një jetë normale të një të riu është e domosdoshme të krijohet një regjim i qartë i punës dhe i pushimit. Higjiena e punës së adoleshentëve përfshin shpërndarjen e ngarkesave mendore dhe fizike sipas karakteristikave të moshës. Veçanërisht ajo ka të bëjë me aktivitetin e prodhimit dhe kalimin e praktikës në prodhimin e nxënësve. Duke respektuar higjienën e punës, një adoleshent duhet të alternojë punën me pushim aktiv, në mënyrë që mos të mbivlerësohet. Duke pasur parasysh vëllimin e rritur të punës arsimore, vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet higjienës së fëmijëve dhe adoleshentëve.

Të ushqyerit e adoleshentëve

Ushqimi është shumë i rëndësishëm për zhvillimin e një trupi në rritje. Në lidhje me ristrukturimin e gjithë trupit dhe proceset e rritjes intensive, të riu ka nevojë për një mënyrë të ndërtuar fuqimisht të energjisë. Dieta e të rinjve duhet të përmbajë të gjitha substancat ushqyese në një raport të balancuar. Proteinat janë materiali kryesor i ndërtimit. Është proteina që është e nevojshme për rritjen dhe formimin e sistemit imunitar, zhvillimin e indeve të muskujve. Yndyrnat dhe karbohidratet janë një burim energjie, një "karburant" për trupin. Një rol të veçantë u caktohet kripërave minerale, të cilat parandalojnë shfaqjen e mosfunksionimit të tiroides. Vitaminat e bëjnë trupin më rezistent dhe rezistent ndaj sëmundjeve të ndryshme. Mungesa e ndonjë prej lëndëve ushqyese mund të çojë në rritjen e ngadaltë dhe dobësimin e trupit.