- Në pulpë dhe lëng të panxhar në përqëndrime të larta përmbajnë fibra dhe pektin, të cilat në mënyrë të konsiderueshme të përmirësuar sistemin e tretjes, të dy nënat dhe foshnjat.
- Panxhari gjatë ushqyerjes me gji do të jetë një parandalim i shkëlqyer i anemisë për shkak të përmbajtjes së lartë të hekurit.
- Jodi ndihmon në rregullimin e rregullt të gjëndrës tiroide.
Dhe kjo nuk është e gjitha e pronave të vlefshme të panxhar.
Kur duhet të filloni të hani panxhar gjatë gjijtimit?
Shumë nëna janë të interesuara në atë muaj që përdorimi i panxhareve për ushqyerjen me gji është e lejueshme. Pediatrit me eksperiencë këshillojnë që të shmangen teprimet, të presin të paktën një ose dy muaj pas lindjes dhe të mos nxitojnë për të bërë sallata me këtë perime. Siç tregon praktika, panxharja gjatë ushqyerjes me gji nuk shkakton gjithmonë një alergji në muajin e parë të jetës së fëmijës, por nuk përjashtohet. Kur futni perimet në dietë, vëzhgoni me kujdes reaksionin e fëmijës: nëse lëkura shfaq rash, skuqje, ose fëmija shpesh shqetësohet, ju duhet përkohësisht të përjashtoni panxhar nga menyja. Ajo gjithashtu mund të shkaktojë rritjen e formimit të gazit, bloating ose dhimbje barku në fëmijën. Prandaj, për të ngrënë panxhar kur ushqyer me gji mjekët e porsalindur nuk janë të këshilluar.
Në çfarë forme përdorim panxhar?
Nëse i përkisni një grupi të vogël tifozësh të kësaj bime, të cilët preferojnë ta hanë atë të papërpunuar, duhet të prisni me të. Nutritionists besoj se opsioni më i mirë për ushqyerjen me gji do të jetë panxhar gatuar. Gjithashtu, mund të gatuhet në një çift, në furrë ose në multivarkë. Perimet konsumohen veçmas ose në një kurs borssh ose të dytë.
- Është më mirë për të blerë perime në vende të provuara, për shembull, në dyqane me reputacion të mirë ose nga tregtarët e besuar privatë.
- Mos harroni të lani plotësisht panxhar para përdorimit.
- Nëse jeni duke ushqyer me gji, ju nuk mund të rifreskoni një pjatë me këtë perime, si dhe të shtoni erëza dhe erëza me aromë.