Panxhar është një perime popullore rrënjë, e cila përdoret në gatim dhe jo vetëm. Historia e kësaj perime ka më shumë se 2 mijë vjet. Vetitë e dobishme të panxharëve ndihmojnë për të përmirësuar shëndetin dhe për të hequr qafe peshën e tepërt. Nga rruga, ju mund të përdorni jo vetëm kulture rrënjë, por edhe në krye, të cilat përmbajnë një numër të madh të vitaminave dhe mineraleve.
Pse është një panxhar për humbje peshe?
Kjo rrënjë do të ndihmojë në heqjen e peshës së tepërt për shkak të pranisë së beatin - një substancë biologjikisht aktive që promovon asimilimin e plotë të proteinave. Prandaj, para se të hani mish, rekomandohet të hani një panxhar të vogël, i cili pothuajse menjëherë do të ndiejë ngopje dhe do të kënaqë urinë. Përveç kësaj, beatin ndikon pozitivisht në veprimtarinë e mëlçisë. Falë kësaj, procesi i nxjerrjes së shllakëve, toksinave dhe produkteve të tjera metabolike është përmirësuar. Humbja e peshës me panxhar është gjithashtu e mundur duke pasur parasysh se ul kolesterolin në gjak dhe ka një efekt laksativ, duke përmirësuar peristaltikën e zorrëve.
Humbje Pesha Options
Ju mund të heqni qafe kilogramë të tepërt në disa mënyra, duke përdorur:
- rrënjë vetë;
- sallatë panxhari;
- lëng perimesh.
Tani le të shohim secilin opsion në më shumë detaje.
Ushqimi për humbje peshe në panxhar. Një dietë e tillë mono është projektuar për 2 ditë, gjatë së cilës lejohet vetëm një kulture rrënjë. Çdo ditë mund të hani jo më shumë se 2 kg. Kjo shumë duhet të ndahet në 7 vakte dhe të hahet në intervale të rregullta. Bletët mund të zien ose të gatuar në furrë, pastaj copëtuar dhe nëse dëshironi përzier me vaj ulliri. Është shumë e rëndësishme gjatë këtij pije mono për të pirë shumë lëngje: akoma ujë, çaj jeshil pa sheqer dhe lëngje perimesh.
Humbje peshe në një sallatë të panxhar dhe karrota. Çdo ditë ju duhet të hani deri në 2 kg sallatë të gatuar nga pjesë të barabarta të panxharit dhe karotave. Si një salcë, ju mund të përdorni vajin e ullirit. Gjithashtu mos harroni në lidhje me të lëngshme, norma e përditshme është rreth 2 litra ujë.
Hollim në lëng panxhar. Fillimisht, vlen të përmendet se në një formë të pastër nuk mund të pini një pije të tillë, pasi do të tretet keq dhe do të irritojë stomakun dhe mukozën e zorrëve. Lëng panxhar i përgatitur sapo duhet të jetë i holluar me ujë, ose perime të tjera ose lëng frutash, për shembull, mollë ose karrota. Filloni procesin e humbjes së peshës me një sasi të vogël të pijeve, gradualisht duke rritur sasinë për të kontrolluar reagimin e trupit. Në këtë kohë, vlen të përmendet përdorimi i ushqimit me yndyrna dhe niseshte. Nëse ju pini lëng për 10 ditë, ju mund të shpëtoj prej 4 kg peshë të tepërt.
Receta nga panxhari për humbje peshe
Sallatë me mollë
përbërësit:
- panxhar - 4 copë.;
- mollë jeshile - 4 copë.
- vaj ulliri - 1 tbsp. lugë;
- lëng limoni - 1 tbsp. lugë.
preparat
Panxharët duhet të zihen sëbashku me zhvishem, pastaj pastrohen dhe grinded me mollë në një rende të madhe. Përzierja që rezulton duhet të jetë e mbushur me lëng limoni dhe vaj ulliri.
Perime të stivuara
përbërësit:
- lakër - 1 copë;
- bishtaja - 250 g;
- piper zi i verdhë - 2 copë.
- panxhar - 2 copë;
- rrënjë selino - 250 g;
- qepë të bardha - 1 pc.;
- vaj ulliri.
preparat
Qepët skuqen shpejt në vaj, kështu që ai nuk ka kohë për të thithur shumë yndyrë. Tek ai i dërgojmë panxharët, të prera më parë në shirita, derdh ujë dhe xhep për 10 minuta. Pastaj është e nevojshme të shtoni pjesën tjetër të perimeve , një pak ujë dhe ta fusni nën kapak derisa të jetë gati.
Supë me perime
përbërësit:
- panxhar - 2 copë;
- karrota - 1 copë;
- lakër - 250 g;
- rrënjë selino - 180 g;
- domate - 3 copë;
- qepë - 1 copë;
- lëng limoni - 1 tbsp. lugë;
- kos, bimeve.
preparat
Perimet duhet të jenë toka dhe të ziera deri sa të butë. Në fund të gatimit, shtoni lëng limoni në tigan. Në çdo shërbim të supës para se të shërbejnë vënë një lugë kos me zarzavate.