Çfarë ju nuk mund të hani një nënë pleqsh - një listë të ushqimeve

Në një kohë kur mamaja e re fillon të ushqejë gji, është shumë e rëndësishme të monitorohet dieta dhe stili i jetës së saj, sepse përveç vetes, ajo duhet të plotësojë me ushqyesve një trup të vogël, ende të brishtë. Për të shmangur sëmundjet e fëmijërisë, duhet të përjashtoni nga dietën tuaj shumë produkte. Lista më e rreptë e ushqimeve që nuk mund të hahet nga një nënë pleqsh i referohet muajit të parë të lactation, atëherë pretendimet janë pak më të butë. Natyrisht, pirja e duhanit, alkooli dhe marrja e drogës janë përjashtuar plotësisht, dhe situatat stresuese minimizohen.

Nuk rekomandohet

Pra, çfarë ushqimi nuk mund të hahet nga nënat infermierore:

• agrumet, prodhimet e detit, manaferrat dhe frutat e kuqe, alergenet e forta të mjaltit;
• pijet e ëmbla ose të gazuara - shkaktojnë ënjtje, dëmtime;
• erëza të forta, qepë, hudhër - mund të ndryshojnë shijen e qumështit, të cilat mund të provokojnë një dështim të përkohshëm të gjirit;
• bishtajore - shkakton bloating;
• çaj i fortë, kafe - mund të shkaktojë aktivitet të tepruar;
• pjekja, ëmbëlsira, ëmbëlsira, ushqimi me yndyrë çokollate dhe të rënda, përveç kësaj, mund të shkaktojë fermentim të padëshiruar në stomakun e foshnjës;
• Qumështi i lopës së patrajtuar - duke u bllokuar me baktere të rrezikshme për foshnjën.

Sa i përket produkteve të alergjisë, disa muaj pas fillimit të ushqyerjes me gji, mund të përpiqeni t'i futni ato në dietë në një sasi të vogël.

Është e ndaluar rreptësisht

Kjo kategorikisht është e pamundur për të ngrënë mami pleqsh, kështu që:

• kerpudha;
• majonezë;
• produktet e sallamit;
• produkte gjysëm të gatshme, ushqime të shpejta;
• ushqim të konservuar;
• piper i kuq i nxehtë;
• çdo produkt me origjinë të dyshimtë ose që nuk është përpunuar siç duhet.

Të gjitha këto produkte, madje edhe përmes qumështit të gjirit mund të shkaktojnë dëm për fëmijën, shkaktojnë dehje serioze, fermentim dhe dhimbje barku.

Duke filluar me muajin e dytë të të ushqyerit, ju mund (dhe duhet) gradualisht të prezantoheni produkte të reja, mundësisht perime dhe fruta. Vitaminat, në fund, janë të nevojshme për trupin e nënës dhe të fëmijëve, dhe ato duhet të merren nga diku. Rregulli këtu është i njëjtë - një produkt futet në dy ose tri ditë, nëna ime ndjek nga afër reagimin e fëmijës.

Pse nuk mund të ushqejë qumështi nënën?

Ka disa mendime të ndryshme në lidhje me atë nëse është e mundur që nëna të pijë qumësht. Në njërën anë - çaji me qumësht nga kohra të lashta u konsiderua një mjet i shkëlqyeshëm për përmirësimin e laktacionit, nga ana tjetër - në qumështin e patrajtuar në masë të baktereve dhe laktozës specifike, e cila është shumë e vështirë të tretet nga stomaku i fëmijëve. Zgjidhja optimale për nënën do të jetë që të pihet qumështi sa më rrallë të jetë e mundur dhe vetëm i zier, dhe për të marrë kalcium nga produktet e qumështit të fermentuar (kefir, gjizë), djathë me yndyrë të ulët.

Pavarësisht shumë kufizimeve, menyja e nënës së gjirit nuk duhet të jetë "e uritur", sepse askush nuk thotë se nëna gjirit nuk mund të hajë asgjë fare. Baza e dietës duhet të jetë drithërat e lehta pa gluten, mishi i zier ose i pjekur, fruta dhe perime të lejuara, gjizë. Një parakusht për lactation të mirë është gjithashtu një pije e bollshme - ujë të pastër, pije frutash, kompotes, kefir. Kjo dietë mund të bëhet bazë e dietës së zakonshme për nënën dhe foshnjën në të ardhmen, sepse nuk sjell asnjë dëm dhe jep një listë mjaft të madhe të vitaminave dhe elementëve gjurmë të dobishëm.

Procesi i dhënies me gji jo vetëm që është shumë intim dhe i kënaqshëm për nënën, por gjithashtu, natyrisht, shumë përgjegjës. Nëse një grua mund të përmbahet në një dietë të saktë dhe të ekuilibruar, atëherë në fazën fillestare të jetës ajo do t'i japë fëmijës maksimumin e shëndetit dhe imunitetit.