Çdo vit, pavarësisht nga parandalimi i diabetit të tipit 2, më shumë se 6 milion njerëz sëmuren. Çdo vit, pacientët bëjnë më shumë se 1 milion amputime për të ndaluar dëmtimin e enëve të këmbëve, zemrës, syve dhe veshkave. Rreth 700 mijë "diabetik" bëhen të verbër dhe një tjetër 500 mijë humbasin veshkat e tyre dhe kalojnë në hemodializë. Çdo vit, 4 milion njerëz largohen nga kjo botë. Një sëmundje si diabeti, me mundësinë e parandalimit dhe trajtimit, vret sa më shumë njerëz si AIDS dhe hepatit.
Parandalimi i diabetit mellitus
Parandalimi i diabetit të tipit 2, i quajtur gjithashtu jo-insulinë ose diabet i rritur, është drejtimi kryesor i parandalimit të diabetit, pasi pothuajse 90% e "diabetikëve" janë bartës të tipit të dytë. Sëmundja e rëndë dhe e pashërueshme, diabeti mellitus ka disa fusha parandalimi dhe trajtimi, i cili gjithashtu do të përmirësojë shëndetin e përgjithshëm të diabetit tuaj tashmë të filluar.
Nëse filloni me shkaqet e sëmundjes, siç janë mosha, lartësia, pesha, raporti hip-to-hip, predispozita gjenetike, presioni i lartë i gjakut dhe mungesa e aktivitetit fizik, parandalimi i diabetit është përjashtimi i disa faktorëve të rrezikshëm nga jeta juaj.
Metodat e parandalimit
Në radhë të parë, "diabetikët" duhet të kenë një dietë të shëndetshme . Përputhshmëria me dietë nuk është vetëm parandalimi i diabetit në femra, është një metodë e parandalimit të zhvillimit të sëmundjes për burrat dhe fëmijët. Në fund të fundit, në epokën e një numri të madh ushqimesh të shpejta dhe restoranteve të ushqimit të shpejtë dhe të ulët, njerëzit filluan të konsumonin sasi të pakufizuar të yndyrave të kafshëve dhe karbohidrateve të tretshëm. Parandalimi i diabetit nuk është vetëm një kufizim në marrjen e kalorive, është ushqimi i një personi në rrezik, që synon zvogëlimin e marrjes së karbohidrateve lehtësisht të asimiluar. Masat parandaluese që ngadalësojnë diabetin, duhet të merren qëllimisht. Për shembull, përjashtimi i plotë i yndyrave të kafshëve nuk do të ndikojë pozitivisht në shëndetin tuaj, vetëm duhet të zëvendësoni 50-70% të sasisë së tyre me vajra bimore.
Vetëm një dietë e re nuk është në gjendje për të parandaluar fillimin e diabetit. Parandalimi i diabetit, madje edhe në të moshuarit, duhet të shoqërohet me aktivitet fizik ditor. Sigurohuni që të gjeni gjysmë ore në ditë për edukim fizik, gjimnastikë, palestër etj.
Aktiviteti fizik në diabet mellitus
Nëse ngarkesat e energjisë orë nuk ju sjellin kënaqësi, mund të eksperimentoni me:
- ecën në park;
- mësimet në pishinë;
- duke luajtur tenis;
- hipur në një biçikletë;
- ecje në dyqan, kafe;
- lojra aktive me fëmijët e tyre;
- marshime në treg, ekspozita dhe plazhe.
Mënyra e tretë për të parandaluar diabetin është mbajtja e ekuilibrit.Çdo i rritur është i zhytur në shumë situata stresuese, kur bëhet e vështirë të mbahet një gjendje emocionale normale,
Megjithatë, të gjitha sëmundjet mund të çojnë në çrregullime në metabolizmin e trupit, kështu që ju duhet të trajtoni të gjitha sëmundjet në kohë dhe në mënyrë korrekte. Kjo është parandalimi më i mirë i diabetit të tipit 2. Gjëja kryesore për t'u kujtuar është se pas zbulimit të simptomave të diabetit, as profilaksi as trajtimi nuk mund të zgjidhen në mënyrë të pavarur pa shqyrtuar mjekun dhe marrjen e testeve.