Sulmet e rralla të dhimbjes së kokës janë të njohura për çdo person. Në raste të tilla, zakonisht merrni një pilulë të drogës anestetike dhe pas 15-20 minutash problemi plotësisht zhduket. Por ka njerëz që vuajnë nga dhimbja në kokë pothuajse vazhdimisht, dhe përdorimi i përditshëm i ilaçeve të përdorura kohët e fundit ka një efekt ndonjëherë më të vogël. Situata të tilla sinjalizojnë se ka një mungesë akute të substancave vitale në trup, të cilat duhet të plotësohen. Mënyra më e lehtë për ta bërë këtë është nëse shtoni disa ushqime në dietën tuaj.
Ushqime të pasura me magnez
Ky element kimik ka një efekt relaksues në enët, respektivisht, lehtëson qarkullimin e gjakut dhe qarkullimin e tij. Ky proces bën të mundur përmirësimin e metabolizmit të oksigjenit në qelizat e trurit, që do të thotë - për të qetësuar dhimbjen e kokës.
Produktet me përmbajtje të lartë të magnezit:
- kajsi të thata;
- banane;
- fasule;
- farat e lulediellit;
- oriz (kafe);
- bajame;
- cashews;
- avokado .
Dhimbje për shkak të mungesës së kaliumit
Dehidrimi i trupit për disa arsye çon në mungesë të elektroliteve në gjak dhe limfë, kryesisht në një deficit të kaliumit. Kjo është veçanërisht e vërtetë me një hangover dhe helmim me alkool. Në situata të tilla është e domosdoshme, së pari, të rivendoset bilanci i ujit duke pirë të paktën 6 gota uji dhe pastaj të plotësoj mungesën e kaliumit. Më e mira për këtë është patata e pjekur, e cila duhet të përdoret së bashku me zhvishem. Rezulton se ky produkt, i gatuar pikërisht kështu, përmban përqendrimin maksimal të kaliumit. Për të lehtësuar dhimbjen në kokë dhe për të përmirësuar gjendjen e përgjithshme, është e mjaftueshme për të ngrënë 1-2 patate.
Produktet me përmbajtje glikogjene
Karbohidratet janë burime origjinale të energjisë për trurin. Ata kontribuojnë në funksionimin normal të saj nëpërmjet prodhimit të një substance të quajtur glikogjen. Në masën më të madhe ajo përmbahen në produktet e mëposhtme:
- pjekje në kokërr;
- kos natyral;
- fruta;
- drithërat (bollgur, hikërror, grurë, elb margaritar).
Dhimbje për shkak të presionit të lartë të gjakut
Hipertensioni, ndoshta më shumë se të tjerët e dinë për sindromën e dhimbjes. Për të zvogëluar presionin e gjakut, për të përmirësuar mikrocirkulimin e gjakut në organe dhe indet, ju duhet të hani spinaq. Kjo fabrikë përmban shumë mikroelemente, të cilat ndihmojnë për t'u çlodhur enët, për të rritur elasticitetin e tyre. Përveç kësaj, spinaqi pasuron trupin me vitamina, proteina dhe aminoacide për të normalizuar punën e trurit.
Trajtimi "akut" i dhimbjes së kokës
Ftohjet dhe gripi zakonisht shoqërohen nga ngërçi i rëndë i hundës dhe fryma. Natyrisht, për shkak të kësaj, ka yndyrë oksigjeni të trurit dhe dhimbje koke. Zgjidhja më e mirë për probleme të tilla është djegia e piperit dhe produkteve të ngjashme, për shembull, xhenxhefil. Ngrënia e tyre ndihmon në pastrimin e pasazheve të hundës, zvogëlimin e presionit në enët dhe arteriet dhe ngopjen e gjakut me oksigjen.
Dhimbje për shkak të mungesës së kalciumit
Ky mikronutrient është i dobishëm jo vetëm për dhëmbët dhe shëndetin e kockave, por është gjithashtu përgjegjës për punën efektive të trurit. Prandaj, është shumë e dobishme për të eliminuar dhe parandaluar një dhimbje koke për të shtuar në dietë ushqime të pasura me kalcium. Këto përfshijnë qumështin dhe të gjitha derivatet e fermentuara të qumështit, sidomos gjizë të ulët yndyrë dhe kos.
Trajtimi i dhimbjes së kokës femra
Përfaqësuesit e seksit të drejtë janë më të prirur ndaj migrenave dhe dhimbje koke, pasi këto probleme shpesh shkaktohen nga mosbalancimi hormonal. Shkaku më i zakonshëm është një nivel i ulët i estrogjenit. Rritja ndihmon ushqimet e larta në acidet yndyrore dhe vitaminën E:
- farat e susamit;
- salmon;
- salmon;
- vaj i mëlçisë cod .