Në fakt, për të siguruar përbërjen optimale të këtij lëngu të vlefshëm dhe ushqyes, mjafton vetëm të hani siç duhet dhe të përfshini në dietën tuaj produkte të caktuara për rritjen e laktacionit të qumështit. Në këtë artikull do t'ju tregojmë për to.
Produktet për laktacion në nënat infermierore
Ka shumë pak produkte për rritjen e laktacionit në nënat infermierore. Ndërkohë, vlen të përmendet se, pavarësisht nga korrektësia e dietës, është shumë e rëndësishme që foshnja të vihet në gji çdo 2-3 orë, duke përfshirë natën. Vetëm në këtë mënyrë një grua do të jetë në gjendje të sigurojë përqendrim të mjaftueshëm të prolaktinës së hormoneve në gjakun e saj, i cili padyshim do të ndikojë pozitivisht në sasinë e qumështit në gji.
Sa i përket të ushqyerit, nëna pleqëse duhet të përfshijë në menynë e saj të përditshme llojet e mëposhtme të ushqimeve:
- mishi i varieteteve me pak yndyrë - rreth 200 gramë në ditë;
- gjizë - 150 gram;
- produktet e qumështit të thartuar - rreth 200 ml;
- djathi i fortë - 30 g;
- fruta dhe perime të freskëta.
Përveç kësaj, për të rritur laktacion është shumë e dobishme për të përdorur supave të nxehtë dhe supë, si dhe drithëra nga hikërror, bollgur ose drithëra oriz. Megjithatë, nga kjo e fundit, nëse foshnja është e varur nga kapsllëku, ia vlen të refuzohet. Rritni sasinë dhe përmbajtjen e yndyrës së qumështit dhe karrotave, rrepkë, sallatë tryezë, si dhe arra të ndryshme, duke përfshirë edhe kedri, arra, cashews, bajame dhe lajthi. Së fundi, lakër brokoli është gjithashtu i njohur për pronat e saj të mrekullueshme për rritjen e laktacionit .