Psikologët nuk lodhen për të përsëritur: "Mendimet e një personi janë materiale." Dhe nëse mendoni për të këqijat gjatë gjithë kohës, mund ta komplikoni shumë ekzistencën tuaj. Por, për të mësuar se si ta trajtojnë jetën më lehtë dhe për të parë në të kryesisht aspekte pozitive, nuk është aq e thjeshtë. Edhe pse kjo detyrë është mjaft e mundshme për çdo person.
Motoja ime është - shikoni botën më të lehtë!
Por së pari, ju duhet të përcaktoni kufijtë e "faljes". Çfarë do të thotë të "shikosh jetën në një mënyrë të thjeshtë"? Të bëhesh nihilist? Shkoni poshtë në ekzistencën e perimeve, që përfshin kënaqjen e nevojave të thjeshta? Të pushojë së ndjekuri ndjekjen e ndërhyrjes për të jetuar normat morale dhe etike dhe për të shkuar vetëm në një rast sipas dëshirave ? Por vetëm ekstrem tjetër - një rast për shqetësime, theksime dhe reflektime të reja mbi pavlefshmërinë e personalitetit të vet.
Është më e lehtë për të jetuar - do të thotë çdo ditë për të gjetur në të një arsye për gëzim, e cila, nga ana tjetër, do të japë forcë për t'u përballur me ankthin dhe stresin. Çdo problem merr seriozitet në masën që ne vetë e japim. Por shumë prej tyre, të aftë për të shkaktuar panik mbi ndikimin e momentit emocional, në përgjithësi, shpesh "shpërndahen" vetë. Prandaj, për të filluar jetesën më të lehtë, duhet të mësoni se si të menaxhoni emocionet dhe mendimet tuaja.
Si të mësoni për të trajtuar jetën më të lehtë?
Psikologët këshillojnë zgjidhjen e problemit, si të fillojnë më lehtë për të trajtuar jetën, për t'u kombinuar me zotërimin e aftësive të të menduarit pozitiv. Për ta bërë këtë, duhet:
- Stop ankuar, duke u përpjekur për të ndjell simpati. Dhe të gjithë njerëzit përreth thonë se po bën mirë dhe, në fund, do të bëhet e vërtetë.
- Stop ndaluar për të gërmuar veten - po, ju keni të meta, sepse askush nuk është i përsosur, por nuk ia vlen të banoni fare në të. Përqëndrohuni në meritat tuaja, shpesh lavdëroni veten, edhe mentalisht.
- Lironi ankesat, mos e mbani të keqen, mos bëni plane për hakmarrje.
- Sigurohu që të gjesh mjaftueshëm, të miratosh një rekomandim të dobishëm nga Scarlett O'Hara: "Do të mendoj për të nesër" dhe mos harroni proverbin rus: "mëngjesin e natës së muddies". Shtyje zgjidhjen e çështjeve globale për më vonë, dhe sigurisht shumica e tyre do të humbasin relevancën me kalimin e kohës.
- Sigurohuni të keni një shumëllojshmëri pushimi, të shkurtoni praktikën e pushimit ekskluzivisht në shtrat: më shpesh shkoni në natyrë, shkoni në këmbë, shkoni në kinema, shkoni në ekspozita, merrni pjesë në ngjarje shoqërore, shoqëroni me fëmijët.