Nëse jeni në dietë ose thjesht përpiqeni të rregulloni peshën me një dietë të ekuilibruar - pa marrë parasysh, ka ushqime që në çdo rast do t'ju ndihmojnë të humbni peshë. Produktet që digjen me yndyrë për humbje peshe duhet të jenë të pranishëm në tryezën tuaj çdo ditë, atëherë nuk do të arrijnë dietat, sepse jo vetëm që djegin yndyrën, por edhe pengojnë akumulimin e tyre.
- Prodhuesi i parë yndyrë yndyrë për humbje peshe, ne do të quhet avokado . Edhe pse nuk është tipike për rajonet tona, ky frut është shumë kalimtar, përmban vitamina B, kalium, fibra, vitaminë E dhe shumë më tepër. Përbërja e saj, si dhe shkathtësia e aplikimit (për desserts, për enët e dytë dhe perimet) e bëjnë atë udhëheqës midis ushqimeve të djegura me yndyrë.
- Bollgur me tërfil është garancia e punës së zorrëve dhe mungesa e një gjëje të tillë të pakëndshme si bloating. Përveç kësaj, ajo ul nivelin e kolesterolit dhe sheqerit në gjak, dhe një mëngjes ideale përzemërt do të jetë bollgur me manaferrat dhe mjaltë.
- Berries , absolutisht çdo gjë, pa përjashtim - janë produktet më të efektshme për djegien e yndyrës. Ato përmbajnë minimum sheqer dhe përfitim maksimal. Vitamina kryesore "kokrra të kuqe" - vitamina C, do të mbrojë dhe ndalë të gjitha proceset inflamatore në trup. Dhe në fund të fundit, çdo inflamacion është stres, dhe stresi është një zhurmë e problemeve.
- Jo vetëm produktet me djegie të yndyrës janë të rëndësishme dhe efektive, por edhe pije. Në mesin e pijeve nuk ka të barabartë në luftën kundër çaj jeshil yndyrë. Kjo pije përmban shumë antioksidantë, pushojnë pas një dite të vështirë dhe reduktojnë oreksin .
- Salmoni nuk është vetëm një produkt që digjet me yndyrë, por është gjithashtu një burim i acideve yndyrore omega-3 dhe 6. Këto substanca ulin kolesterolin, përmirësojnë gjendjen e lëkurës, shërbejnë si një agjent antihipertensiv dhe anti-aterosklerotik. Sipas studimeve britanike, yndyrat e omega-3 ulin sasinë e yndyrës nënlëkurore.