Një foto e njohur nga filmi ku personazhi kryesor është humbja e peshës: një palestër, djersë, blerja e ushqimit në departamentet e ushqimit ekologjik-ushqimor, vrapimi në mëngjes në bregun e liqenit, i cili me një shans të fatit është vetëm afër shtëpisë. Por realitetet tona jetësore na diktojnë kushtet tona: pranë shtëpisë nuk ka liqeni dhe ajri që do të duhej të thithësh ndërsa vraponte rreth shtëpisë tënde do të çonte në një progres të papritur të të gjitha sëmundjeve kronike, palestër nuk është e arritshme as në kohë, as në xhep, sidomos kur të gjithë duhet t'i kushtosh një kohë fëmijës. Ka një pyetje mjaft logjike: si të humbni peshë në shtëpi, në shtëpi dhe jo diku tjetër.
Furnizimi me energji elektrike
Ne nuk do të reinvent timon, nuk shikoni për të njëjtën dietë, e cila në çast do të shpëtojë të gjitha "të mirë". Ju vetëm duhet të ndryshoni zakonet tuaja të hahet:
- Mos hani pas shtatë - kjo është mënyra më e mirë për të humbur peshë në shtëpi pa dieting;
- nuk është "i dëmshëm" - miell, i yndyrshëm, i skuqur, i tymosur, ose të paktën të zvogëlojë përqindjen e tyre në dietën tuaj;
- Para se të hahet, pini një gotë ujë dhe pini 1.5 litra në ditë;
- hiqni qafe kaloritë "e zbrazëta" - ëmbëlsirat dhe alkooli;
- përqendrohuni te perimet - ato përmbajnë fibra dhe ju ndihmojnë që të merrni yndyrë më shpejt;
- Mos derdhni doza dhe në përgjithësi hiqni kripën nga tryeza;
- Ndrysho disqet e mëdha të tryezës për Ëmbëlsirë, në to ushqimi duket të jetë më i madh;
- hani ngadalë dhe me vetëdije, shijoni ushqimin.
sport
Nënat e reja, të cilët detyrohen të udhëheqin stilin e jetës së një shtëpie, shpesh pyeten se si të humbin peshë duke u ulur në shtëpi. Ata nuk kanë askush që të braktisin fëmijët e tyre, prandaj ne duhet të ushtrojmë edhe më shumë vullnet, në mënyrë që të stërvitemi në kushte të rehatshme shtëpiake.
Problemi i grave që marrin peshë nga pronësia e shtëpive është se ata vazhdimisht hanë nga pasiviteti. Pra, ju duhet të shpërqendroni veten me aktivitete alternative.
Mësoni fëmijën tuaj në sport nga ditët e para, duke i treguar atij një shembull. Në shtëpi, kur askush nuk është atje dhe askush përveç fëmijës suaj nuk ju shikon, braktisni komplekset dhe druajtjen tuaj, ndizni muzikën më të fortë dhe kërcej me gjithë zemrën tuaj. Së pari, ngurtësi do të ndërhyjë, por me kalimin e kohës, ju do të filloni të lëvizni më me besim dhe me hir.
Sot ju mund të gjeni shumë video që do të ndihmojnë për të kuptuar se si mund të humbni peshë në shtëpi. Këto janë mësime video për vallet, Pilates , yoga, dhe gjithçka që imagjinata juaj nuk di edhe për.
Kthejeni çdo hap në stërvitje, atëherë humbja e peshës nuk do t'ju mbajë në pritje:
- mos u përkulni - grumbulloni;
- Mos e vendosni veten një karrige për të marrë objekte nga raftet e sipërme - shtrirje në gishtat e këmbëve dhe hidhen lart;
- duke qëndruar prapa furrës, gjithmonë mund të ushtroni ushtrime në nyjen e hipit (duke e kthyer legenin), ju mund të pranoni në çorapet tuaja, bëni pli.