Ju keni përballuar agjërimin e thatë të ditës dhe tani, të tejmbushur me krenari, me atë që keni arritur, doni të përgëzoni veten dhe të përkrahni veten. Por rezulton se dalja nga uria është një proces shumë më i rëndësishëm dhe i dobishëm për trupin se sa vetë greva e urisë. Për të mos dëmtuar veten dhe për të sjellë pastrimin deri në fund, duhet të dini qartë se si të dilni nga uria.
Dilni rregullat
- Para së gjithash, si të dalësh nga uria, vetë stomaku do t'ju tregojë: nëse filloni të hani "jo ato" ushqime, do të ndjeni një thupë të mprehta në stomak, nauze, marramendje. Prodhimi duhet të zgjasë për aq kohë sa greva e urisë, dhe nuk është aspak e mundur të ngarkoni një mikroflore patogjene në një organizëm të pastër.
- Le të themi se ishit urie prej orës 8:00 të ditës së mëparshme deri në orën 8 të mëngjesit të sotëm. Në këtë rast, gjëja e parë që duhet të bëni është të pini një gotë uji me 3 kapsula të Linifit të bifidopreparacionit. Por ju nuk mund të pini me një volejboll - një gotë uji duhet të lërë 14 minuta. Pini në gllënjka të vogla, përzierjen e ujit me pështymë.
- Si të dalësh nga agjërimi i thatë - para së gjithash, ngadalë. Dy orët e ardhshme ju duhet të pini në të njëjtën shkallë edhe 8 më shumë gota uji, duke i kombinuar ato së pari me një dush, dhe më pas me një banjë të ngrohtë me shtim të decoctioneve bimore. Dush mund të jetë 8 minuta.
- Vetëm tani ju mund të lani dhëmbët.
- Në orën 11.00 ju pini pjata nga fruta të thata .
- Në 14.00 "proteina e acidit laktik" - kefir ose hirrë e Bolotov.
- Në mbrëmje në orën 18:00 mund të hani një filxhan me perime apo supë me peshk.
- Natën para gjumit në orën 22.00, pije pije, çaj bimor me mjaltë.
E gjithë kjo duhet të bëhet ngadalë, ngadalë. Në fillim, barku juaj nuk mund ta perceptojë fare ushqimin: nuk do ta shijoni shijen e tij, nuk mund ta gëlltisni atë. Kjo është e mundur. Nëse ka një dhimbje të mprehtë dhe dhimbje të mprehta, duhet të ndalosh marrjen e këtij produkti dhe të provosh diçka tjetër. Para së gjithash, në këtë ditë trupi ka nevojë për një material ndërtimi - një proteinë lehtë tretshëm.