Agjërimi për humbjen e peshës nuk është mënyra më e mirë për të humbur peshë. Shumë besojnë se nëse nuk hani asgjë fare, humbja e peshës do të jetë më e efektshme. Pak njerëz kujtojnë se trupi ynë është një sistem harmonik që është vështirë të mbijetosh nga dështimet dhe ndryshimet e ndryshme. Mos harroni se agjërimi si një mënyrë për të humbur peshë duhet të përdoret vetëm nën mbikëqyrjen e një mjeku!
Humbja e peshës në agjërim
Nga dita e parë e agjërimit, kushdo që do rezultate të shpejta është duke u ngazëllyer - pesha shkon shumë shpejt. Megjithatë, si rregull, kjo nuk ndikon në yndyrë, gjë që e dëmton figurën, mbetet në vend dhe lëngjet dhe përmbajtjet e tepërta të zorrëve lënë trupin. Ngecja për një kohë të gjatë, e cila do të ishte e mjaftueshme për të konsoliduar këtë rezultat, mund të jetë shumë e rrezikshme, veçanërisht nëse marrim parasysh sa energji dhe energji kërkon një person nga jeta moderne. Prandaj, në thelb të gjithë ndalohen për disa ditë. Gjatë kësaj kohe, trupi redukton metabolizmin, duke besuar se ka ardhur koha e keqe. Dhe pastaj, kur një person kthehet në planin e zakonshëm të dietës, trupi përdor të gjitha mundësitë për akumulim, në rastin e periudhës së ardhshme urie. Kështu, kjo metodë e humbjes së peshës madje mund të çojë në shtim në peshë.
Kjo është arsyeja pse ia vlen ta përdorni vetëm nën mbikëqyrjen e mjekut dhe vetëm nëse keni shëndet të shkëlqyer dhe të fortë. Nëse është e mundur, është më mirë të mos i japësh trupit ngarkesa të tilla. Mendoni dy herë para se të përpiqeni të humbni peshën me agjërim.
Çfarë urie është më e mirë?
Ka dy lloje të agjërimit - të lagësht dhe të thatë. Si të kryeni agjërime të thata, ne nuk do ta konsiderojmë, sepse pa mbikëqyrjen e mjekut, kjo është jashtëzakonisht e rrezikshme. Përjashton ushqimin dhe ujin.
Vera e uritur është uria në ujë. Ky është lloji i vetëm i agjërimit që mund të bëhet vetë - dhe jo më shumë se një ditë. Gjatë ditës, mund të pini deri në 2.5 litra ujë të pijshëm të pastër dhe të humbni 1-2 kg, por ata do të kthehen menjëherë sapo të shkoni në dietë normale.
Si të kaloni një ditë agjërimi?
Në pyetjen se si duhet të agjërohet shpejt, është e rëndësishme të zgjedhësh ditën e duhur. Është e dëshirueshme që kjo të jetë një ditë pushimi dhe nuk mund të largoheni nga shtëpia. Në të vërtetë, është e njëjta ditë shkarkimi. Ajo mund të bëhet pas partive të korporatave, pushimeve, festave, ose më mirë - sistematikisht 1-2 herë në javë në të njëjtën ditë.
- Si të përgatitet për urinë? Një ditë para fillimit, hiqni dorë nga ushqimi i ngurtë dhe shkoni në supë, lëngje, kefir etj. Nëse mund të shkoni në agjërim jo 1, por 2 ditë, ai do të lejojë që trupi të ristrukturohet lehtësisht.
- Si të filloni agjërimin? Në ditën e agjërimit në mëngjes menjëherë pini një gotë me ujë të pastër, mundeni me lëng limoni. Në fillimin e urisë, vetëm pini ujë.
- Si t'i përballojmë urinë? Hiq nga sytë, ose më mirë - në përgjithësi nga shtëpia të gjitha ushqimet që ju mund të hani dhe që e doni. Shtëpia nuk duhet
nuk do të jetë ushqim, as aroma e ushqimit, atëherë uria do t'ju jepet shumë më e lehtë. - Si të dalësh nga uria? Ditën tjetër pas agjërimit, rekomandohet të pini vetëm pije në mëngjes dhe në të dytën për të shtuar supë ose pure të lëngshme. Ju mund të shkaktoni dëm të rëndë në trup nëse nuk i përmbaheni rekomandimeve të tilla.
Agjërimi vështirë se mund t'i atribuohet metodave të humbjes së peshës afatgjatë, në dispozicion në shtëpi. Nëse dëshironi të humbni peshë jo për një kohë, por përgjithmonë, ia vlen të rishikoni sistemin tuaj ushqimor dhe ta bëni atë më të saktë duke eliminuar ushqimet e dëmshme dhe duke shtuar ato të dobishme. Vetëm duke iu përmbajtur një diete të shëndetshme, mund të merrni dhe të mbani peshën e dëshiruar.