Të kemi forma të këndshme - është bërë një nga qëllimet e rëndësishme në kohën tonë. Nuk është për t'u habitur që Interneti rregullisht ofron mënyra të ndryshme për të humbur peshë me 10 kilogram ose më shumë në një afat të shkurtër. Opsionet më të njohura për një dietë "minus 10 kg" janë mollë dhe kefir.
Dietë Apple
Dieta Apple është projektuar për një javë, rezultati - minus 10 kg. Efektshmëria e tij shpjegohet me faktin se mollët janë një burim i mirë i pektinit. Ky polisakarid me origjinë bimore është i njohur për heqjen e toksinave nga trupi, uljen e kolesterolit, uljen e nivelit të sheqerit në gjak dhe normalizimin e metabolizmit . Dieta e kësaj diete përbëhet nga mollë, perime (panxhar, karrota, zarzavate), drithëra (oriz, bollgur), gjizë dhe një numër i vogël vezësh - jo më shumë se 2 copë në javë. Gjithashtu në meny mund të përfshini arra, mjaltë ose sheqer kallami, lëng limoni. Përveç kësaj, gjatë dietës së mollës duhet të pini të paktën 1.5 litra ujë të zier.
Dietë Kefir
Dieta Kefir është projektuar për 7 ditë, rezultati - minus 10 kg. Gjatë kësaj diete, çdo ditë duhet të pini 1,5 l kefir pa yndyrë. Përveç kësaj, menyja përfshin:
- patate - 5 copë;
- pulave të ziera -100 g;
- derri i mishit të zier ose mish lope - 100 g;
- peshk i zier - 100 g;
- fruta dhe perime të freskëta - pa kufizime.
Çdo ditë ju duhet të përfshini në dietën tuaj një nga produktet e mësipërme (me përjashtim të 7 ditëve - është ekskluzivisht kefir), mundësisht në rendin në të cilin janë të listuara.
Avantazhet e dietave
Secila prej dietave është shumë efektive - minus 10 kg në vetëm një javë, plus, kjo dietë është e lirë, e thjeshtë për t'u kryer.
mangësi
Proteina shumë e ulët (dietë mollë) dhe një deficit të fortë të kalorive shkaktojnë trupin për të humbur peshë për shkak të masës së muskujve. Pra, disavantazhi kryesor i secilës prej këtyre dietave të shpejta - 10 kg që humb, do të përbëhet kryesisht nga muskujt dhe lëngjet e tepërta, dhe dyqanet e yndyrës do të mbeten të paprekshme. Prandaj pengesa e dytë e mollës dhe dietat kefir është kthimi i shpejtë i peshës së tepërt , tk. sa më pak muskuj, aq më pak kalori i nevojitet trupit në pushim; më shumë merr në qelizat e yndyrës, pse rriten dhe shumohen.