Në ditët e sotme, shumë gra që duan të kenë një figurë të saktë dhe të humbasin disa paund shtesë përpiqen shumë lloje të ndryshme të dietave, duke mbajtur veten në linja të rrepta dhe duke llogaritur çdo kalori.
Një nga mënyrat më popullore dhe më efektive për të hequr qafe peshën e padëshiruar është dieta klasike angleze , e cila ndryshon jo vetëm në shumëllojshmërinë e ushqimeve të pranueshme në dietë, por gjithashtu rezultate mjaft të këndshme dhe mbresëlënëse. Nëse vendosni të thoni lamtumirë me paund shtesë në këtë mënyrë, atëherë artikulli ynë do të bëhet për ju një ndihmës i shkëlqyer.
Dietë në anglisht për humbje peshe
Kjo dietë e njohur me kalori të ulët zgjat 21 ditë. E gjithë kjo kohë ju mund të hani mish, peshk, produkte të qumështit, si dhe perime dhe fruta. Sot ka shumë varieteteve të dietës angleze për humbje peshe, por parimi kryesor i tij është ndryshimi i ditëve proteinike me perime, kohëzgjatja e çdo 2 ditë. Ky parim është shumë i rëndësishëm, nëse nuk e ndjek atë, rezultati nuk do të përmbushë pritjet tuaja.
Disa nutritionists krahasojnë "anglewoman" me një dietë edhe më të rreptë japoneze, dhe nganjëherë edhe e konsiderojnë atë më efektive, në gjendje për të lehtësuar trupin nga 12-18 kilogram. Dieta e proteinave angleze lejohet jo më shumë se një herë në vit dhe pjesa tjetër e periudhës është më e larmishme me ditët e shkarkimit 1-2 herë në javë, me produkte të njëjta.
Nëse jeni në përputhje me këtë dietë, trupi djeg yndyrë në vetvete, pasi ato produkte që përfshihen në menynë e dietës angleze përmbajnë një sasi minimale të kalorive. Përveç kësaj, në sajë të fibrave , të njohur për ne, të përfshira në perime, fruta dhe kikirikë, zorrët heq nga trupi të gjitha ushqimet e padëmtuara dhe substancat e dëmshme, gjë që është e rëndësishme për shëndetin tonë.
Anglisht menu dietë
Konsideroni produktet që duhet të eliminohen plotësisht. Kjo - kripë, sheqer, produkte të miellit, ëmbëlsira, ushqime të yndyrshme dhe të skuqura, majonezë, salcat, perime dhe fruta me kalori të lartë, të tilla si rrush, rrush, dardha, pjepra, hurmë dhe natyrisht alkool.
Për të humbur peshë në dietën angleze, ushqimi duhet të merret 5-6 herë në ditë, me një interval prej jo më shumë se 3 orë dhe jo më vonë se 18-19 orë. Gjithashtu, në këtë kohë ju nuk duhet të ngarkoni veten me ushtrime fizike të rënda.
Gjithashtu është e rëndësishme të pini të paktën 2 litra ujë në ditë, si dhe çaj bimor ose jeshil. Të gjitha enët duhen gatuar në një kazan të dyfishtë ose në një skarë pa vaj vegjetal. Për të përmirësuar tretjen, gjatë natës ju duhet të pini 1 tbsp. një lugë vaj liri.
Menuja e dietës angleze për dy ditët e para të ditëve të uritura më të rënda përfshin:
- qumësht ose kefir-1l;
- lëng domate - 1 artikull;
- bukë e zezë e tharë - 2 feta.
Për dy ditët e ardhshme të proteinave në dietë angleze, alternuar me perime, është përcaktuar:
- Mëngjesi: kafe apo çaj dekafeinato - 1 xhami, bukë e zezë - 1 copë, mjaltë - ½ tsp.
- Snack: bukë e zezë - 1 copë, çaj jeshil ose kefir pa yndyrë - 1 gotë, arra - 1/3 filxhan.
- Dreka: supë me mish ose peshk, peshk të zier ose mish - 150-200 gram, bizele të gjelbra - 2 tbsp. l., bukë e zezë - 1 copë.
- Darka: djathi i fortë - 50 g, arra - 1/3 filxhan ose vezë e zier - 2.
Pas kësaj, vijnë dy ditë perime. Mëngjes fillon me një gotë ujë të ngrohtë të zier me shtimin e lëng limoni. Menuja e perimeve të dietës angleze është si vijon:
- Mëngjesi: një mollë - 2 copë, ose një portokalli - 2 copë.
- Snack: çdo fruta, përveç banane.
- Dreka: supë me perime, me përjashtim të patateve, me një lugë me vaj vegjetal.
- Darka: mjaltë - ½ lugë, marule me vaj luledielli, çaji jeshil - 1 xhami.
Dita e 21 e një diete të tillë në anglisht përsërit të parën. Pastaj gradualisht, përpiquni të futni ushqime të ndryshme në dietën tuaj.