Si të jesh, nëse duhet të humbësh peshë dhe vullneti për të qëndruar dhe jo të hahet edhe gjatë një diete afatshkurtër nuk është? Përse ju nuk mund të përmbaheni nga ëmbël për disa ditë, ju do të tregoni testin tuaj të gjakut për glukozë (një dëshirë e pakontrolluar për të ngrënë ëmbël mund të flitet për diabetin), dhe sot ne do të flasim për një dietë me çokollatë për humbje peshe që do të ndihmojë të humbasin 3-5 kg pa refuzim nga produktet tuaja të preferuara - kafe dhe çokollatë.
rregullat
Dieta kafe-çokollatë, ose, ashtu siç quhet edhe dieta Alsou, është projektuar për 5 ditë. Çdo ditë, ju lejohet të hani 3 deri në 80 gram çokollata dhe asgjë më shumë. Pini "ushqimin tuaj diete" pasuar nga kafe e zezë pa sheqer, por me shtimin e qumështit të skremuar (opsional). Në një kohë, pini jo më shumë se një filxhan kafe, dhe si për çdo lëng tjetër, lejohet jo më herët se dy orë pas ngrënies. Në menynë e dietës me çokollatë për humbje peshe nuk përfshin as sheqer, as kripë. Ndalohet pirja e sodave, lëngjeve dhe çdo pije tjetër, përveç ujit dhe çajit të gjelbër.
Gjatë kësaj diete, ju nuk duhet të hani fruta apo perime. Pesë ditë ju do të hani vetëm çokollatë. Ndoshta sapo keni ëndërruar për këtë - ka çokollatë dhe humbni peshë, kështu që kjo dietë është si mishërimi i ëndrrave tuaja, vetëm në formën e një makthi.
Parimi i funksionimit
Nëse disa dieta pretendojnë të normalizojnë dhe shpejtojnë metabolizmin , përmirësojnë funksionet e traktit gastrointestinal, aktivizojnë veshkat dhe mëlçinë, dieta me çokollatë nuk premton asgjë, vetëm humbje peshe.
Procesi i humbjes së peshës është për shkak të përmbajtjes së ulët kalorike të këtij mono-dietë. Kjo është rreth 500-550 kalori në ditë (që është, për 100 g çokollatë), përmbajtja kalorike e çdo çokollate individuale është në paketim. Në këtë rast, çokollata depresionon ndjenjën e urisë dhe kafe, si diuretik, stimulon heqjen e lëngjeve të tepërta nga trupi. Për të parandaluar dehidrimin, sigurohuni që të konsumoni sa më shumë lëng që të jetë e mundur, por 2 orë pas ngrënies.
Zgjedhja e çokollatës
Gjalpë kakao përmban antioksidantë të dobishëm që bllokojnë plakjen e qelizave. Meqë çokollata e bardhë në të vërtetë nuk përmban gjalpë kakao, por mburret me një përmbajtje të lartë të sheqerit, ajo nuk mund të ndërtojë një dietë. Çokollata e qumështit gjithashtu nuk rekomandohet, dhe e zezë do të jetë vetëm e drejtë. Zgjidhni çokollatën pa shtimin e rrushit dhe arra, dhe shmangni zëvendësuesit e sheqerit në përbërje.
contraindications
Dieta me kafe të çokollatës është kundërindikuar për të gjithë ata që vuajnë nga diabeti, si dhe njerëzit hypertensive dhe njerëzit me sëmundje gastrointestinale. Hipertensioni duhet të ketë frikë, para së gjithash, prania e kafesë në përbërje, dhe për njerëzit me organe të sëmurë të tretjes, kjo dietë mund të shkaktojë probleme të konsiderueshme, për shkak të pronësisë së çokollatës për të shkaktuar kapsllëk.
dalje
Vështirësia kryesore është si të dalësh nga dieta me çokollatë. Për 5 ditë trupi juaj është mësuar me një mënyrë të tillë të jetës, nuk ka marrë në sasi të mjaftueshme të proteinave, yndyrave apo vitaminave. Trupi ishte i uritur dhe metabolizmi u ngadalësua ndjeshëm. Nëse pas ditës së pestë të dietës, të lumtur me rezultat, do të filloni të hahet si më parë, pesha juaj do të kthehet menjëherë në vend. Dalja nga dieta me çokollatë duhet të shoqërohet nga një dietë e moderuar, e pasur me vitamina (ju mund të pini komplekset e vitaminave), dhe, natyrisht, tendosje fizike. Vetëm në këtë rast, ju do të jeni në gjendje të ruani rezultatet.
Dieta me çokollatë përmban më shumë kundërindikacione dhe pasoja të dëmshme sesa të mira. Mësuar me pesë ditë të hahet vetëm çokollata dhe kafe, do të jetë shumë e vështirë për ju psikologjikisht dhe fiziologjikisht të shpërndaheni çdo ditë pa një bar çokollatë. Dhe nëse kombinoni këtë lloj konsumimi me të ushqyerit normal, atëherë ju jepen peshë të tepërt dhe kalorive të tepërta.