Njerëzit me një shkallë të konsiderueshme të obezitetit janë përshkruar një numër diete 8. Por vetëm në rast se pacientët nuk kanë patologji serioze nga sistemet kardiovaskulare dhe të tretjes, dhe gjithashtu sistemi endokrin funksionon normalisht. Ushqimi 8 i ndihmon njerëzit të heqin qafe rezervat e yndyrës, por menyja për një javë në këtë tryezë është mjaft e larmishme dhe personi nuk ndjen një ndjenjë të fortë urie.
Menuja për javën për dietë Nr. 8
e hënë
- Për mëngjes, lejohen 1 vezë të butë dhe 100 g gjizë të ulët të yndyrës.
- Snack (10-11 orë) duhet të përbëhet nga fruta - 2 mollë ose 1 portokalli.
- Për drekë rekomandohet supë me perime dhe 150 gramë lakër të zier. Kur e gatuani, mund të përdorni 1 lugë gjelle vaj perimesh, është më mirë të përdorni vajin e ullirit.
- Rostiçeri - perime dhe sallatë me kale deti.
- Për darkë - 70 g djathë të ulët yndyrë.
e martë
- Menyja e dietës numër 8 të martën përbëhet nga një fetë bukë thekre me një çaj të dobët bimor për mëngjes.
- Për një meze të lehtë, rekomandohet 200 ml kos të skremuar.
- Drekë - merak me perime me një fetë të mishit të zier.
- Për një rostiçeri pasdite - 2 mollë të pjekur.
- Për darkë - sallatë me lakra të freskët me karrota, të kalitur me lëng limoni. Pjesa e sallatës nuk është më shumë se 150 g.
e mërkurë
- Menuja e përafërt e dietës 8 të mërkurën përbëhet nga një pjesë e peshkut të zier (karp ose krapi) për mëngjes.
- Në mëngjesin e dytë - një copë peshk të zier (cod ose krap).
- Për drekë - supë ligët. Për supë, përdorni lepurin dietik ose mishin e rosës; pjatë e dytë darkë është një sallatë me perime të freskëta dhe zarzavate.
- Për një meze të lehtë - 200 g qull molë pa vaj.
- Për darkë - 80 gram djathë, përmbajtja yndyrë e të cilave është rreth 20% dhe 1 vezë të zier.
e enjte
- Menyja e tryezës së dietës 8 të enjten përbëhet nga djathë pa gjalpe për mëngjes.
- Një tas qull hikërror me 150 gram mish të zier për snacks.
- Për drekë - sallatë "Vinaigrette", por jo më shumë se 200 g.
- Snack - mollë të freskëta në një sasi prej 1-2 copë.
- Për darkë - 250 ml kefir.
e premte
- Për mëngjes - perime për një çift (kungull i njomë, karrota).
- Rostiçeri përbëhet nga një gotë kos me dy bukë.
- Për drekë - supë perimesh, në të cilën ju mund të shtoni një bollgur pak.
- Rostiçeri përbëhet nga frutat (ose disa kumbulla, ose 2 mollë ose 1 shegë, por nuk lejohen bananet).
- Për darkë - lejohen 200 g pollock ose hake.
e shtunë
- Në mëngjes - 1 vezë të butë me një fetë bukë thekre.
- Për një meze të lehtë, rekomandohet ushqimi i proteinave, për shembull, merak lepuri ose rosë.
- Për drekë, marule nga perime të freskëta. Ju mund të shtoni 100-200 gram ushqim deti të zier (karkaleca, midhje, sepje).
- Supë pasdite - një gotë kos.
- Për darkë - një copë djathi me një gotë çaji jeshil.
e diel
- Mëngjesi përbëhet nga kafe me një fetë me djathë të ulët yndyre.
- Snack - mish pule të zier ose viçi, pjesa nuk duhet të kalojë 200 g.
- Pjatë e parë e drekës - borscht vegjetarian, e dyta - një sallatë me perime të freskëta.
- Snack përbëhet nga manaferrat e freskëta (mjedra, luleshtrydhe, etj).
- Për darkë - 250 ml kefir ose 100 g djathë të pakripur.