Sa shpejt mund të humbas 5 kg?

Më së shpeshti janë vajzat që janë të interesuar për sa shpejt të humbasin peshën prej 5 kg, kur duhet të përgatiten për sezonin e plazhit, një parti me një të dashur ose ndonjë ngjarje tjetër të rëndësishme. Natyrisht, në jetë nuk ka asgjë të pamundur: ka njerëz që kanë hequr qafe më shumë kilogram në një kohë të shkurtër, por duhet të mendoni se nuk do të funksionojë për dobinë e trupit dhe të jetë gati për pasoja të mundshme negative.

Urgjentisht humbni peshë nga 5 kg do të ndihmojnë çdo mono-dietë ose agjërimi i zakonshëm. Por për të mbijetuar pa ushqim gjatë gjithë ditës, dhe më pas nuk është në fuqinë e gjithsecilit, dhe mënyra e përdorimit të vetëm një produkti është e mirë për shkarkimin e ditëve dhe jo për sistemin e energjisë. Nëse dëshira për të humbur peshë në më pak se një javë është shumë e madhe, mund të shikoni më nga afër orizin, hikërrorin ose dietën kefir. Si një opsion, hani vetëm fruta dhe perime, herë pas here duke lejuar veten një pak produkte të qumështit. Por është më mirë për të humbur peshë saktë, por si të shpëtojmë 5 kg shtesë do të përshkruhet më poshtë.

Një dietë që ju lejon të humbni peshë prej 5 kg

Vlen të theksohet se kjo nuk do të jetë ndonjë dietë specifike. Përkundrazi, po flasim për një dietë të saktë dhe racionale, bazat dhe parimet e të cilave duhet të merren parasysh gjatë luftimit të mangësive të figurës. Ato përfshijnë:

  1. Reduktimi i sasisë së ushqimit të ngrënë në një kohë dhe një rritje proporcionale në frekuencën e marrjes së ushqimit. Ta themi thjesht, duke ulur në tryezë tri herë në ditë dhe duke gorging "nga barku", ju duhet të ndajnë pjesën dy herë dhe në total t'i marrë të gjitha gjashtë herë.
  2. Refuzoni nga ushqimi i shpejtë, ushqimet e përshtatshme dhe produktet në paketim të mbyllur hermetikisht me një afat të gjatë skaji. Gatim ushqim veten dhe mundësisht vetëm një herë. Përjashtoni nga dieta skuqur, yndyror, djegëse dhe fort i kripur.
  3. Rritja e përqindjes së perimeve, frutave dhe produkteve të qumështit në dietë, duke u përpjekur t'i përdorin ato si një meze të lehtë.
  4. Pini më shumë lëngje, më mirë se uji i thjeshtë - deri në 2-3 litra në ditë.
  5. Ushqimi më kalorik konsumohet para drekës, dhe ushqim më pak kalorik - në pasdite.
  6. Domosdoshmërisht çdo ditë ka ndonjë gjellë të parë, si edhe qull. Kjo e fundit është e mirë për mëngjes.

Ata që janë të interesuar për sa mund të humbni peshën prej 5 kg, vlen të përmendet se një dietë e tillë do të lejojë që të bëhet në 3-4 javë. Përshpejtimi i këtij procesi do të ndihmojë në shkarkimin e ditëve dy herë në javë dhe ende duhet të heqë dorë nga zakone të këqija dhe të rrisë aktivitetin e tyre motorik, duke filluar të kryejë ushtrime në mëngjes.