Dieta "Lesenka" siguron super rritje, sepse në një periudhë të shkurtër kohe mund të heqësh qafe disa kilogramë. Rëndësia specifike është e vështirë të emërohet, sepse gjithçka varet nga figura origjinale në shkallë.
Ushqimi "Lesenka" për 12 ditë
Emri i kësaj metode të humbjes së peshës është për shkak të faktit që për të arritur rezultatin e dëshiruar, është e nevojshme të kaloni nëpër disa faza. Versioni klasik i dietës është dizajnuar për 5 ditë, por ju mund ta zgjasni atë deri në 12 ditë. Në këtë rast, është e nevojshme të përsëritet kursi pesë-ditor dhe mbeten dy ditë të mbetura për t'u kthyer gradualisht në dietë normale.
Menuja e detajuar e dietës "Lesenka":
- Dita e parë do të jetë e vështirë, sepse mund të hani vetëm 1 kg mollë të pjekur. Përveç kësaj, ju duhet të pini 2 litra ujë me qymyr të aktivizuar. Kjo fazë quhet "spastrim".
- Menuja e ditës së dytë përbëhet nga produkte të proteinave, të cilat lejojnë rikthimin e rrjedhës normale të proceseve në trup. Ju mund të përballoni 0,5 kg djathë të gjelbër, 1 litër kefir dhe 2 litra ujë.
- Në këtë ditë, përgatiteni për veten tuaj një kometë të frutave të thata në sasinë prej 1.5 litra, dhe ju mund edhe disa lugë mjaltë dhe 2 litra ujë. Kjo fazë e mrekullisë së dietës "Lesenka" është e nevojshme për të mbushur bilancin e energjisë.
- Në ditën e katërt, e cila gjithashtu quhet "baza e ndërtimit", ju mund të hani fileto zogjsh të zier dhe pini 2 litra ujë.
- Në këtë ditë, menuja mund të bëhet nga pemët dhe perimet, por thjesht përjashtojnë banane dhe pineapples. Faza e pestë është projektuar për të filluar proceset e djegies së dhjamit. Mos harroni për ujin, shuma e të cilave nuk është zvogëluar.
Siç është thënë tashmë, se menuja dietë "Lesenka" për 12 ditë është e njëjtë, ju vetëm duhet të përsëritur kursin e parë. Ka edhe disa rekomandime për arritjen e rezultatit. Së pari, ju nuk mund të shkelni regjimin dhe të lejoni vetes disa nga produktet e ndaluara, pasi ju do të duhet të filloni një kurs humbje peshe së pari. Së dyti, ju duhet të hani pjesë të vogla në intervale të rregullta. Së treti, rekomandohet të merret një kompleks vitaminash shtesë.