Nuk është sekret që të korrigjoni peshën tuaj është e mjaftueshme për të kaluar në një dietë të shëndetshme dhe për të rritur aktivitetin fizik, por ata që duan ta përshpejtojnë këtë proces, përdorin ditët e humbjes së peshës për humbje peshe, me një sërë mundësish. Për ata që nuk vuajnë nga peshë të tepërt , është gjithashtu e dobishme kohë pas kohe për të liruar trupin tuaj nga stresi i tepruar në organet e traktit të tretjes dhe në të njëjtën kohë ta pastrojë atë.
Si të bëni një ditë agjërimi?
Para së gjithash, duhet të them që shkarkimi nuk është një grevë urie. Për të goditur një goditje serioze për shëndetin tuaj mund të jetë, rregullimin e ditëve të tilla në të njëjtën ujë ose gjethe lakër. Është absolutisht e nevojshme për të ngrënë, vetëm përmbajtja kalori e një diete të tillë duhet të jetë shumë më e ulët se zakonisht, rreth gjysma. Në ato ditë nuk është e nevojshme të planifikoni ndonjë gjë të rëndësishme, që do të kërkonte një kthim të rëndësishëm të forcës morale dhe fizike. Dita ideale është një ditë pushimi, kur nuk duhet të shkosh në punë dhe mund të bësh diçka të këndshme.
Duke zgjedhur vetveten opsionet më të mira për shkarkimin e ditëve, ia vlen të keni parasysh preferencat tuaja dhe tiparet e trupit, por kjo nuk do të thotë se të dashuruarit e ëmbël mund të hanë ëmbëlsira dhe ëmbëlsira gjatë gjithë ditës. Ushqimi i lartë i karbohidrateve dhe në ditët e zakonshme duhet të konsumohen në minimum, dhe në të tilla dhe madje edhe më shumë. Preferenca u jepet proteinave, dhe qumështit, dhe karbohidratet janë të mirëpritur me komplekse, të cilat janë të pasura me drithëra dhe perime. Epo, natyrisht, ditët e dobishme dhe efektive të shkarkimit për manaferrat dhe pemët.
Ditët më të mira të shkarkimit
Kefiri është krijuar thjesht për shkarkimin dhe pastrimin e trupit. Qumështi nuk është asimiluar fare, dhe kos është i privuar nga kjo mungesë, përveç që kënaq urinën mirë dhe rikthen mikroflora e zorrëve. Shpesh është i kombinuar me hikërror, duke bërë supave dhe kokteje të ftohta të perimeve në bazë të saj. Kefir është një antibiotik natyral pa efekte anësore, që ul nivelet e kolesterolit në gjak, përmirëson tretjen, heq produkte të kalbjes, kripëra, radionuklide, metale të rënda nga trupi. Unë duhet të them se në këtë drejtim, pothuajse të gjitha produktet e qumështit janë të mira - qumësht i pjekur i fermentuar, qumësht i shkurtuar, kos, gjizë. E fundit për ngopje është e krahasueshme me mishin. Gjëja kryesore është se nuk ka gjizë të pastër, jo gjizë dhe nuk përdorin sheqer, por ju mund të shtoni fruta të thata dhe manaferrat.
Një ditë shumë e mirë e shkarkimit për pastrimin e trupit mund të organizohet në mollë. Gjatë gjithë ditës për të ngrënë këto spitale mjekët rekomandojnë dhe me hepatitin A - disa herë gjatë trajtimit. Mollët mund të hanë si të freskëta dhe të pjekura në një furrë ose mikrovalë me mjaltë. Në verë, kur tregjet vendase janë plot me fruta dhe perime të bëra në shtëpi, Perëndia urdhëroi që ta shkarkonte trupin për ta rregulluar. Nga domate, cigane, boronica, lakra, speca zie, onions, karrota dhe të tjera, ju mund të gatuani supave me perime në ujë dhe të bëni salata, vetëm t'i mbushni me majonezë dhe salcat e tjera, por me vaj perimesh.
Gjithë ditët duke ngrënë raspberries, luleshtrydhe, currants, gooseberries, dardha, pjeshkë dhe të tjerët, ju gjithashtu mund të përkëdhel veten, dhe trupi me vitamina të njom dhe të shpëtoj kilograms tepërt.