Dietë Apple për 3 ditë

Dietë Apple për 3 ditë - një metodë efektive e humbjes së peshës, e cila ju lejon të heqni qafe disa paund shtesë. Është e dobishme në rastin kur duhet të humbni peshë urgjentisht përpara një ngjarjeje kritike. Ka disa mundësi për këtë dietë, për të cilën do të flasim.

Dieta tre ditore me mollë

Efektiviteti i kësaj metode të humbjes së peshës bazohet në efektin pozitiv në trupin e fibrave dhe substancave të tjera. Këto fruta ndihmojnë për të pastruar trupin e substancave të dëmshme dhe për të përmirësuar metabolizmin. Falë dietës së mollës për humbje peshe për 3 ditë, sistemi i tretjes fillon të funksionojë më mirë, gjë që ndihmon në asimilimin më të mirë të ushqimeve të tjera. Falë pranisë së glukozës dhe fruktozës në mollë, një person humbës ka një dëshirë për të ngrënë diçka të ëmbël dhe të dëmshme për figurën.

Opsioni më i thjeshtë, por në të njëjtën kohë i rreptë diete, që nënkupton përdorimin e 1.5 kg fruta në ditë dhe 1.5 litra ujë. Shuma totale duhet të ndahet në pjesë të barabarta në gjashtë doza. Kjo skemë është e natyrshme në dietë kefir-mollë, e projektuar për 3 ditë. Në këtë rast, vlen çdo ditë për të pirë 1,5-2 litra kefir me yndyrë të ulët dhe 5-6 mollë të mëdha, të cilat mund të hahen të freskëta dhe gatuar, veçmas ose së bashku me kefir. Dieta të tilla të rrepta nuk janë të mirëpritura nga nutritionists, kështu që ekziston një mundësi më e plotë.

Menyja e dietës së mollës për 3 ditë

Dita # 1:

1. Mëngjesi : një fetë bukë thekre, mollë dhe 1 tbsp. lugë gjizë me yndyrë të ulët.
2. Snack : mollë dhe bukë.
3. Dreka : sallatë, e cila përfshin një mollë, 150 gram peshk, selino, portokall, dhe për furnizim me karburant, përdoren 70 gram kos dhe lëng limoni.
4. Snack : një mollë dhe 100 g gjizë të ulët yndyrë.
5. Darka : dy sanduiçe: një me djathë dhe një mollë, tjetra me djathë, kastravec dhe zarzavate.

Dita # 2:

1. Mëngjesi : një përzierje prej 30 g bollgur, mollë grimcuar, 150 g qumësht me yndyrë të ulët dhe 1 tbsp. lugë rrush të thatë.
2. Snack : mollë.
3. Dreka : zbritje me mollë;
4. Snack : 100 gram kos dhe gjysmë-mollë;
5. Darka : 400 gram oriz të zier, gjysmë banane dhe mollë.

Dita # 3:

1. Mëngjesi : një fetë me bukë të zezë dhe 2 tbsp. lugë gjizë me yndyrë të ulët.
2. Snack : gojëmjaltë nga mollë, 150 g gjizë me yndyrë të ulët, dhe për shijen e shtuar kanellë dhe lëng limoni.
3. Dreka : 100 g fileto me salcë mishi.
4. Snack : mollë.
5. Darka : përdoret një sallatë karrota, mollë, rrush të thatë dhe një copë djathi të vogël, dhe për mbushjen e kremës së yndyrës.

Nëse ndiheni i uritur, ju lejohet të hani një mollë ndërmjet këtyre ushqimeve. Ju mund të hani çdo lloj mollë, por më të dobishme janë frutat e gjelbra.