Selino dietë për humbje peshe është një nga ato dietat që jo vetëm që nuk mund të dëmtojnë trupin, por edhe të forcojnë shëndetin. Për fat të keq, jo të gjithë mund të mbajnë një dietë të tillë për shkak të faktit se selino ka një shije mjaft të veçantë dhe ka njerëz që thjesht nuk mund ta hanë atë. Nëse nuk i përkisni këtij grupi, atëherë dieta në selino është e përkryer për ju!
Ushqimi në një supë selino: karakteristika
Shumë popullor dhe i thjeshtë është një dietë me një dietë me supë selino dhe perime ose fruta. Vlen të përmendet se pronat e dobishme të selino në mënyrë të konsiderueshme të rritur efektivitetin e këtij lloji të ushqimit, sepse trupi merr një shumë të ushqyesve dhe ushqyesve që ju lejon të ndiheni më mirë çdo ditë. Të gjitha pronat e dobishme të kësaj perime janë ruajtur në supë selino, dhe dieta sjell një përfitim gjithëpërfshirës:
- lëngu i tepërt hiqet nga trupi;
- aktiviteti i traktit gastrointestinal normalizohet;
- Zorra fillon të funksionojë siç duhet, gjë që përjashton kapsllëkun;
- metabolizmi në trup është i themeluar dhe i përshpejtuar;
- ka pastrim të mëlçisë, veshkave, limfë;
- ekziston një mirëmbajtje parandaluese e shtyrjes së kripërave në nyje;
- funksionet e sistemit nervor të përmirësohen;
- niveli i sheqerit në gjak zvogëlohet.
Një dietë e bazuar në selino është projektuar për 14 ditë, për të cilën trupi shkon në mënyrë të përkryer kursin e spastrimit, dhe deri në fund të dietës ju ndjeheni të përditësuar dhe të lehtë dhe, përveç kësaj, mos llogarisni 5-7 kilogramë. Ndoshta, kjo është arsyeja pse dieta në supë selino ka reagimet më pozitive.
Selino Ushqimi Recipe
Kjo dietë përfshin supë të selino, e cila duhet të përgatitet sipas një recetë të veçantë. Mos u shqetësoni, është mjaft e lehtë! Zgjidhni ndonjë opsion:
- Numri i opsionit 1. Përgatitni dy rrënjë të selino mesme, 5-6 karrota, 5 qepë të mëdha, 6 domate, lakra, 2 speca bullgare, një pako me fasule të ngrira, zarzavate dhe 1,5 litra lëng domate (mund të përgatiteni: 2 lugë domate ngjiteni në një gotë uji). Kjo supë është shumë e lehtë për të gatuar, nëse ka një kombinim në shtëpi. Të gjitha perimet duhet të jenë copëtuar imët, të vendosen në një tigan, të hedhin lëng domate. Nëse perimet nuk janë fshehur plotësisht në lëng, shtoni ujë. Sillni supë në një çiban, vlim për 10 minuta, pastaj të sjellë atë nën ngrohje të ulët deri në gati për një tjetër 10-15 minuta.
- Numri i opsionit 2. Përgatitni tre litra ujë, dy grusht lakër të copëtuar, një grumbull ose disa gjeth të selino, 2 domate, 5 qepë, 1-2 speca zile dhe erëza për shije. Pritini të gjitha perimet, vendosini në një tigan me ujë të valë dhe gatuajini për 15 minuta. Supë është e gatshme!
Selino Ushqimi: Menyja
Mos harroni: në asnjë rast nuk duhet të devijoni nga menyja dhe nuk ka ndonjë gjë tjetër përveç asaj që është specifikuar për një ditë të caktuar. Në asnjë rast nuk mund të shtoni sheqer, bukë, alkool, sode dhe çdo ushqim yndyror në dietë. Pra, menyja për javën është si vijon:
- Dita 1. Ne hamë supë dhe të gjitha frutat (përveç banane). Ne pimë çaj, kafe, ujë;
- Dita 2. Ne hamë supë dhe çdo perime jeshile (duke përfshirë konservuar, përveç bizele). Për darkë - një patate të pjekur në furrë. Është e mundur me vajin e perimeve. Ne pimë çaj, kafe, ujë;
- ditë 3. Ne hamë supë, fruta dhe perime në çdo formë përveç skuqur (patatet nuk mund). Ne pimë çaj, kafe, ujë;
- Dita 4. Ne hamë supë, çdo frut dhe perime, qumësht me yndyrë të ulët. Ne pimë çaj, kafe, ujë;
- ditë 5. Ne hamë supë, viçi të zier dhe domate. Ne pimë çaj, kafe, ujë;
- ditë 6. Ne hamë supë, viçi të zier, perime me gjethe dhe të zakonshme. Ne pimë çaj, kafe, ujë;
- dita 7. Ne hamë supë, oriz kafe me perime, pini lëng frutash, ujë.
Për javën e dytë, ne e përsërisim plotësisht dietën. Selino dietë sipas rishikimeve jep rezultate të shkëlqyera - dhe nëse nuk merrni frustruar, gjithashtu, ju mund t'i vlerësoni ato!