Tatiana Rybakova - një vajzë e thjeshtë që mori në emisionin televiziv "Le të flasin" për shkak të humbjes së tyre të mahnitshme në peshë. Nga adoleshenca, vajza ishte një pushim i vërtetë me një peshë prej rreth 100 kilogram, por tani ajo është e pakta dhe tërheqëse si kurrë më parë! Tani çdokush mund të humbasë peshën me Tatyana Rybakova - sistemi i saj është në domenin publik në internet.
Tatyana Rybakova: dietat e gabuara
Ashtu si shumë njerëz që sapo hynin në shtegun e humbjes së peshës, Tanja filloi të provonte një shumëllojshmëri të dietave dhe një më të rreptë se një tjetër. Si rezultat, çështja përfundoi në ndërprerje dhe kthimin e kilogramëve të urryer.
Për shkak të ushqyerjes së pamjaftueshme, lëkura, flokët dhe thonjtë e vajzës ranë në prishje, humbën shkëlqimin e tyre natyror. Pas kësaj, vajza braktisi përpjekjet e pafrytshme dhe e mori veten seriozisht.
Dieta e Tatiana Rybakovës
Vajza erdhi në përfundimin se problemet e peshës janë vetëm rezultat i dietës së saj të pahijshme - ajo i pëlqente patate të skuqura, karamele, pizza dhe hamburgerë. Ajo vendosi të ndryshojë figurën e saj një herë e përgjithmonë, kështu që ajo refuzoi gjithçka që ishte e dëmshme në dietën e saj dhe u përqendrua në produkte të tilla:
- produkte të qumështit të fermentuar, gjizë me yndyrë të ulët, djathë me yndyrë të ulët;
- vezë, gjoksi pule;
- Drithëra, bishtajore, fruta , perime;
- peshk dhe ushqim deti;
- çaj jeshil.
Nën ndalimin ishin të gjitha ëmbëlsirat dhe sheqeri pas orës 12.00, të gjithë miellin, yndyrën, ushqimin e shpejtë, salcice dhe salcice, majonezë, të gjitha produktet me glutamat natriumi në përbërje (kube të supë, etj.).
Ushqimi Tanya Rybakova: menyja
Dieta e Rybakovës ka menynë e saj të veçantë, të cilën ajo i përmbahet kësaj dite për të ruajtur peshën. Në përgjithësi, ky sistem është mjaft i thjeshtë dhe përfshin ushqim të shijshëm dhe të kënaqshëm.
- Breakfast. Vezë ose omelets, ose bollgur, çaj jeshil.
- Mëngjesi i dytë. Fruta ose fruta të thata, arra.
- Dreka. Sallatë perime të freskëta, gjoksi pule me hikërror.
- Pasdite çaj. Peshku me perime, çaj jeshil.
- Darka (deri në orën 18). Fibër (ushqim drithi).
- Para se të fle. Kefir ose qumësht i pjekur i fermentuar.
Humbja e peshës në një dietë të tillë është me të vërtetë shumë e thjeshtë, kështu që nëse vendosni qëllimin tuaj për humbje peshe, është e mundur të provoni një sistem të tillë. Nuk ka dhunë mbi trupin ose ndonjë element që mund të dëmtojë shëndetin. Përkundrazi, hahet në këtë mënyrë, do të ndiheni mirë dhe flokët, thonjtë dhe lëkura juaj do të jenë në gjendje të shkëlqyer.