Ju ndoshta keni dëgjuar tashmë më shumë se një herë se shpesh është i bollshëm dhe sidomos darkë vonë dhe është shkaku i peshës së tepërt në shumë vajza. Ushqimi pa darkë ju lejon të zgjidhni plotësisht këtë problem dhe të merrni rezultate të shkëlqyera!
Ushqimi "minus darkë"
Besohet se "darkë minus" është një dietë amerikane . Për të përmbushur një sistem të tillë të energjisë mund të jetë për aq kohë sa të doni, derisa të arrini optimumin për treguesit tuaj. Nuk është sekret se më shumë se 50% e banorëve të SHBA janë të trashë, dhe nuk është çudi që ata kanë gjetur një mënyrë të tillë për të humbur peshë! Shumë modele përdorin sisteme të ngjashme.
Dieta është e thjeshtë: pas orës 17:00 çdo ditë ju nuk hani asgjë, thjesht pini. Dhe pini ujin më të mirë, çaj jeshil ose kafe pa sheqer, pije me qumësht me yndyrë të ulët (kjo është maksimumi dhe ata mund të pijnë vetëm në rast të urisë ekstreme).
Efekti që do të vëreni së pari në fytyrë - ënjtja në mëngjes do të zhduket, ngritja do të jetë shumë më e lehtë dhe më e këndshme. Shumë probleme me stomakun dhe zorrët do të harrohen pas kësaj.
Në fakt, kjo dietë thjesht shpërndan mëngjesin, drekën dhe darkën. Deri në orën 12.00 është e mundur të hani brenda kufijve të arsyeshëm çdo gjë që dëshironi, kostot e darkës shumë shpejt dhe një meze të lehtë pasdite do të jetë ushqimi i fundit i ushqimit në ditë.
Ushqimi "minus darkë": menyja
Konsideroni një meny shembullor që mund t'i përdorni gjatë një diete për të arritur rezultate optimale.
- Mëngjesi : vezë të fërguara, sallatë perimesh ose drithëra me fruta.
- Mëngjesi i dytë : një çift i frutave ose një ëmbëlsirë të lehta (pelte, marshmallow).
- Dreka : një tas me supë, një fetë me bukë drithi ose mish / pulave / peshk me perimesh garniturë.
- Supë pasdite : gjizë me fruta të thata / sallatë perimesh me mish.
Mos e neglizhoni meze të lehtë pasdite, duhet të jetë i pranishëm çdo ditë. Gjëja kryesore - mos merrni me vete nga ëmbël për mëngjesin e dytë, dhe humbja e peshës do të shkojë shpejt dhe me lehtësi.