Ushqimi i mjaltit

Mjalti është një substancë e ëmbël, me shurup, e prodhuar nga bletët nga netët me ngjyra të ndryshme. Njerëzit e përdorin mjaltin si një ëmbëlsues, si një pjatë të veçantë dhe si një ilaç në mjekësinë popullore. Përbërja e mjaltit përfshin: 17-20% ujë, 76-80% glukozë, fruktoza, polen, dylli dhe kripërat minerale. Ngjyra dhe përbërja e mjaltit varet nga ngjyrat nga e cila është mbledhur. Për shembull, mjalti i gëlqeres është shumë i lehtë, pothuajse i bardhë, mjalti nga hikërror do të jetë kafe, lule të egra - ari me diell dhe nga mjalti akacie do të ketë ngjyrë të verdhë të verdhë.

Kohëzgjatja e dietës së mjaltit është 2 javë, për të cilën një person mund të humbasë 2 deri në 6 kg peshë. Sasia e kg peshuar varet direkt nga një gjendje fillestare e një organizmi të hedh lëng dhe karakteristikat e tij. Njerëzit që mbipeshë humbin peshë më shpejt se njerëzit që nuk kanë probleme të mëdha me mbipeshën. Në çdo rast, dieta e mjaltit do të japë një rezultat të mirë, pavarësisht nga shkalla e plotësisë.


Produktet e lejuara

Variantet e menysë mund të dalësh me shumë, sepse produktet e lejuara në këtë dietë nuk janë aq pak. Për të përfshirë në dietën tuaj mund të blini produkte të thara me një përmbajtje minimale të yndyrës, ose të zhytur plotësisht. Gjithashtu, ju duhet të hani perime zier që nuk përmbajnë niseshte. Një pjesë e perimeve nuk duhet të jetë më shumë se 200 gram dhe duhet të hahet në mëngjes. Frutat dhe manaferrat, gjithashtu, nuk do të dëmtojnë. Lëngjet mund të jenë të dehur shtrydhur me duart e tyre, ose të blera, por me kalori të ulët. Numri i lëngjeve të pirë në ditë nuk duhet të tejkalojë 750 ml. Pa kufij, ju mund të pini çaj, mundësisht jeshil, dhe ujë mineral pa gaz. Numri i ngrënies në ditë nuk duhet të jetë më shumë se 5 herë.

Rregulli më i rëndësishëm i dietës së mjaltit - gjatë çdo vakt ju duhet të hani 1 lugë çaji mjaltë.

Variantet e dietës së mjaltit:

Mundësia e parë

Çdo mëngjes një orë para ngrënies dhe në mbrëmje 2 orë para gjumit duhet të pini një pije mjaltë (1 lugë gjelle mjaltë, të holluar në 100 g ujë të ngrohtë, me shtimin e lëng limoni për shije). Ju mund të hani të gjitha ushqimet në çdo kombinim, por nuk mund të hani 1200 kalori në ditë. Pas pritjes në mbrëmje të një pije mjaltë nuk ka asgjë të pamundur.

Opcioni i dytë

Mëngjesi i parë: djathë me gjalpë të ulët (150 g) me një lugë çaji mjaltë, 1 gotë çaj me limon, 1 mollë.

Mëngjesi i dytë: kos të frutave (125 g), 1 gotë çdo të freskët.

Dreka: lulelakra e zier (150 g), luleshtrydhe ose mollë (200 g), 1 gotë çaj me mjaltë.

Snack: 1 portokalli, mollë ose banane.

Darka: në ditën e parë - 1 filxhan kefir me një lugë mjaltë, në ditën e dytë - supë me perime (200 g), 1 mollë, mjaltë. Darka duhet të ndryshohet.

Mjalti mund të shkaktojë reaksione alergjike, kështu që dieta e mjaltit nuk është e përshtatshme për të gjithë. Nëse keni një alergji ndaj produkteve të bletëve, duhet të konsultoheni me një allergist.

Lemon-mjaltë dietë

Kur vëzhgoni dietën e mjaltit me limon, është e nevojshme që plotësisht të braktiseni ushqimin për tërë ditën dhe ta zëvendësoni me një lëng me aciditet të lartë. Për të përgatitur një pije dietë, merrni 3 litra ujë mineral ende, derdhni lëng të freskët të shtrydhur nga 15 limona dhe 50 g mjaltë. Këto janë të gjitha përbërësit e menysë së limonit të mjaltit. Vlera e energjisë së pijeve të mjaltit me limon është pothuajse zero, dhe procesi i humbjes së peshës do të jetë mjaft i shpejtë. Një sasi e madhe e acidit citrik në këtë përzierje diete do të zvogëlojë ndjenjën e urisë dhe glukoza dhe saharoza e mjaltit do të ofrojnë një humbje intensive të peshës për shkak të rezervave të yndyrës trupore. Përveç kësaj, lëng limoni ka aftësinë për të hequr toksina nga trupi. Përveç koktejit të mjaltit me limon, ju mund të pini sasi të pakufizuar të ujit mineral jo të gazuar dhe çaj jeshil pa sheqer.

Veza dhe mjaltë dietë

Dieta me vezë-mjaltë është projektuar për 3 ditë, dhe siguron uljen e peshës prej 2-2,5 kg.

Mëngjesi i ditës së parë të dietës së vezës mjaltë përbëhet nga 2 yolks vezë dhe 1 lugë çaji mjaltë, të cilën ju duhet të pini me çaj jeshil. Për drekë, djathë (90 g), çaj ose kafe me shtuar një lugë çaji mjaltë. Për darkë, hani: supë (200 g), një fetë bukë të zezë, një mollë, një dardhë ose një portokall. Në natën pi çaj me limon.

Dita e dytë - për mëngjes, një vezë me mjaltë, kafe ose çaj me limon. Dreka - vezë e zier me mjaltë, gjizë me yndyrë të ulët (100 g), çaj me limon ose kafe. Për darkë, mund të hani peshk të zier ose pulë (150 g), një sallatë perimesh dhe çaj.

Dita e tretë fillon me mëngjes nga një vezë me mjaltë, ju gjithashtu mund të hani një mollë, pini çaj me limon. Për drekë - djathë (50 g), një copë bukë të zezë (25 g), sallatë perime, i përzier me lëng limoni (200 g). Darka - perime të ziera (300 g), 1 vezë të zier. Çaj me një lugë mjaltë.

Gjysma e limonit duhet të hahet çdo ditë në çdo formë.

Ne dëshirojmë fitore në luftë me paund shtesë!