Polina Gagarina u referohet të famshëmve, të prirur për plotësinë, dhe më herët ajo ishte e dukshme. Tani ylli ka arritur rezultate të jashtëzakonshme, sepse me rritjen prej 164 cm peshën e saj është 48 kg, por kjo është rezultat i punës së madhe për veten, sepse pas lindjes, pesha e saj u rrit me 30 kg. Një grup i tillë i masave dhe e bëri yllin të hyjë për sport dhe t'i japë përparësi dietave. Pavarësisht nga një fitim i tillë i madh në peshë, këngëtarja u hoq shumë shpejt - për 2 muaj. Parimi kryesor dhe themelor në dietën e Polina Gagarina është refuzimi total i sheqerit dhe produkteve në të cilat ai është i pranishëm. Gjithashtu lista përfshin produkte të ndryshme të buke, skuqur, ushqime yndyrore, të cilat vetëm do të ngadalësojnë procesin e humbjes së peshës.
Dieta e Polina Gagarina pas lindjes
Këngëtarja e mirënjohur ka humbur shpejt kilogram, duke respektuar dietën e duhur, që përbëhet nga produktet e mëposhtme:
- perime dhe fruta në formë të freskët;
- supave dhe supave perimesh, drithëra;
- përdorimi i vazhdueshëm i frutave të thata ;
- bishtajoret janë një burim proteinash;
- mish i dobët;
- peshk me yndyrë të ulët.
Në mënyrë të ngjashme me çdo dietë tjetër, nuk është e nevojshme të jepni përpunimin e produkteve ushqimore në formë të tiganisjes. Është më mirë të japësh preferencën e avullimit, pjekjes së enëve në skarë. Jetë i sigurt për të përfshirë në dietën e produkteve të qumështit, lëngje, si dhe arra. Nëse doni të humbni paund shtesë në të njëjtën mënyrë dhe të zbuloni se çfarë dietë ka humbur Polina Gagarina, ne do t'ju zbulojmë sekretin se gjithçka bazohet vetëm në ushqimin e duhur. Në dietën e saj është gjithashtu e papranueshme përdorimi i llojeve të ndryshme të produkteve të sallamit, produkteve gjysëm të gatshme, salcat, majonezë.
Le të shikojmë një meny të përafërt yjesh për një ditë:
- Filluesi shpesh kishte një pjesë të vogël të qullit të bollgur, i cili duhet të jetë i gatuar pa vaj dhe kripë në ujë. Shtojini dietën me një gotë me lëng domate dhe sallatë perimesh.
- Gjatë drekës, është më mirë për të ngrënë më shumë ushqime proteinike, për shembull, mund të jetë mishi i mishit të mishit të mishit, gjoksi ose fileto peshku, të pjekur në skarë. Është e vlefshme për të shtuar sallatë perimesh tek proteinat. Për ëmbëlsirë ju mund të hani fruta - mollë, portokall.
- Gjatë snack pasdite mund të hani fruta, por nuk rekomandohet të hani banane dhe rrush, pasi ato përmbajnë shumë sheqer.
- Sa për darkë, kjo vakt mund të jetë e ngjashme me darkë, vetëm është e nevojshme për të përjashtuar ëmbëlsirë nga fruta. Para se të shkoni në shtrat ju mund të pini një gotë me kefir me yndyrë të ulët.
Si Gagarin ka humbur peshë - tiparet e një diete
Ju lutem vini re se dieta yll ofron ushqimin e fundit deri në orën 18:00. Shumë dieta ju lejojnë të hani 3-4 orë para gjumit, por nëse shkoni në shtrat në orën 22:00, ky lloj ushqimi do t'ju përshtatet. Për ata që janë të interesuar në atë dietë Paulina Gagarina ishte ulur në, ia vlen të mendoni se ylli ka ndryshuar plotësisht dietën e saj, prandaj nuk është duke fituar më shumë peshë. Nëse ndonjë përfaqësues i gjysmës së bukur të njerëzimit e teston këtë metodë të të ushqyerit dhe pastaj kthehet në ngrënë produkte të dëmshme, paundat e humbura do të kthehen shpejt dhe ndoshta edhe në sasi më të mëdha.
Pjesa tjetër e nuancave Dieta e Polina Gagarina është më shumë si një dietë e duhur, sepse duke vëzhguar atë, ju mund të mbani peshën në normë ose të hiqni qafe paund shtesë. Teknika siguron praninë e të dy produkteve të bardha dhe ato që përmbajnë karbohidrate komplekse që janë tretur për një kohë të gjatë. Po aq e rëndësishme është frekuenca e ngrënies, që tregon se trupi nuk do të ngordhë uria. Mënyra më e mirë për të hequr qafe peshën e tepërt sa më shpejt të jetë e mundur - përveç dietës duhet të jetë e angazhuar intensivisht. Është më mirë të japësh përparësi ndaj sporteve aktive, si palestër, vrapim, not ose gjimnastikë. Ju mund ta bëni vetë në shtëpi.