Ky emër i është dhënë dietës gjashtë-ditore të dietës suedeze Anna Johansson. Për ta bërë procesin e humbjes së peshës më të lehtë dhe më të fokusuar, autori i kësaj diete sugjeron që ta caktojë atë si gjashtë petale të kamomilës, secila prej të cilave simbolizon një ditë. Në petals është shkruar se çfarë lloj ushqimi është e lejuar për të ngrënë sot.
Parimi i dietës së Anna Johansson
Dieta e petaleve është ndërtuar mbi parimin e ditëve alternative të proteinave dhe të ushqyerjes së karbohidrateve. Dieta dietiste suedeze është e sigurtë që dietat e tilla diellore mono janë garancia më e mirë për humbjen e peshës.
Dieta e dietës me 6 petale duket si kjo:
- Dita e pare: peshk. Çdo peshk, i përgatitur me çdo mjet, si dhe supë e peshkut lejohet.
- Dita e 2: perime. Çdo perime, e gatuar edhe në çfarëdo mënyre, lejohet.
- Dita 3: mish pule. Mishi i gjoksit të pulës (pa lëkurë), i gatuar me çfarëdo mjeti dhe lëng prej saj lejohet.
- Dita e 4: drithërat. Zgjidhur: farë sprouted, fara, krunde, bukë drithëra dhe çdo drithëra.
- Dita e 5: gjizë. Djathë me gjalpë të ulët është e lejuar, si dhe qumështi me yndyrë të ulët.
- Dita e 6: fruta. Të gjitha frutat (me përjashtim të rrushit dhe bananeve) lejohen - të papërpunuara ose të pjekura, si dhe lëngje frutash pa sheqer.
Përveç kësaj:
- dieta e gjashtë petals përjashton krejtësisht sheqerin;
- erëza me erëza të tilla si lëvozhgë limoni, kanellë dhe vanilje, dhe një sasi shumë e kufizuar e kripës;
- në dietën e saj Anna Johansson këshillon të pijshëm çdo ditë nga 2.5 deri në 3 litra lëngje. Kafja duhet të jetë e kufizuar, por çaji i zi dhe jeshil, si dhe uji i zakonshëm, lejohen;
- Ushqimi Johansson nuk kufizon sasinë e ushqimit të marrë në ditë - mund të jetë çdo gjë;
- pas një diete prej gjashtë petals, ju mund të humbni peshë në peshë deri në 1 kilogram në ditë;
- duke shtuar në këtë dietë petal një ditë tjetër - kefir - ju do të merrni një dietë me shtatë petale.
Ushqimi i 6 petals: dobi ose dëm?
Dieta e Anna Johansson nganjëherë konsiderohet të jetë më e balancuar dhe e sigurt midis mono dietëve të propozuar. A ka të meta, dhe a mund të na dëmtojë kjo dietë e petaleve?
Lexoni sa vijon:
- Për jetën normale, trupi ynë ka nevojë për produkte të përditshme ushqimore të të gjitha grupeve kryesore - të cilat nuk gjejmë në dietë Johansson.
- 6-petal dietë për 6 ditë ju lejon të humbni peshë nga 3 deri në 6 kilogramë. I sigurt për hollimin e shëndetit është një shenjë që nuk tejkalon dy kilogramë në javë.
- Qendra Europiane për Humbje Peshe thotë se çdo mono-dietë me një kohëzgjatje deri në 25 orë ndikon në indet e yndyrës në mënyrë më efektive. Megjithatë, duhet të marrim parasysh se me ushqimin normal, trupi ynë është në gjendje të djegë deri në 150 gram indi dhjamor çdo ditë. Kjo do të thotë se pjesa tjetër e humbjes së peshës është tashmë për shkak të ndryshimeve
në indet e muskujve, restaurimi i të cilit ne kemi nevojë për një kohë shumë të gjatë. - Burimi i energjisë për trupin tonë është ushqimi i karbohidrateve. Për këtë arsye, në ditët thjesht të proteinave të parashikuara nga dieta Johansson, mund të mos keni forcë për të kryer ndonjë aktivitet fizik.
Duke pasur parasysh sa më sipër, mund të thuhet se është e këshillueshme që të përdorni një dietë prej gjashtë petals vetëm në atë rast ekstrem, kur për ndonjë arsye ju duhet të zvogëloni urgjentisht peshën tuaj - me kushtin e domosdoshëm që jeni plotësisht i shëndetshëm. Sidoqoftë, mbani në mend se një dietë e ekuilibruar e moderuar ju lejon jo vetëm të heqin qafe kilogramë të panevojshëm, por edhe të ruani peshën në nivelin e dëshiruar, ndërsa dieta me petal e një garancie të tillë nuk ju jep.