Shumë njerëz përdorin lloje të ndryshme fasule për të diversifikuar tryezën e tyre. Megjithatë, ky burim i shkëlqyeshëm i proteinave të perimeve mund të shërbejë jo vetëm për shumëllojshmëri: një dietë e shkurtër e fasule për humbje peshe do të ndihmojë për të humbur peshën para një ngjarjeje të rëndësishme në vetëm një javë.
A mund të humbas peshë në fasule?
A keni ende dyshime nëse fasulet janë të dobishme në humbjen e peshës? Natyrisht, është e dobishme! Të gjitha bishtajoret ndryshojnë nga bimë të tjera me përmbajtje të lartë të proteinave dhe në të vërtetë proteina është një material ndërtimor për muskujt, ndryshe nga yndyrnat dhe karbohidratet, të cilat kalojnë lehtë në indet dhjamore.
Sigurisht, ju mund të humbni 3-5 kilogram fasule në një javë, por rezultati nuk do të ruhet, nëse më pas do të ktheheni në dietë normale. Në fund të fundit, në qoftë se ju keni shëruar tashmë me dietën tuaj, kjo është një shenjë e sigurtë që ju duhet të ndryshoni diçka! Jepni më mirë fasulet e bardha, të bardha, për humbjen e peshës, do të jetë faza fillestare e kalimit tuaj në ushqyerjen e duhur - atëherë rezultatet mund të ruhen jo vetëm, por edhe të përmirësohen.
Dietë Bean për humbje peshe
Konsideroni një menu të rreptë të dietës së fasule për çdo ditë, për të devijuar nga e cila nuk duhet të jetë. Mos harroni të pini 1.5-2 litra ujë dhe çaj pa sheqer në ditë.
1 ditë
Mëngjesi: një gotë kos, 1 dolli, një fetë djathi.
Dreka: fruta.
Dreka: 100 gramë fasule, sallatë të freskët, çaj pa sheqer.
Darka: shiko darkën.
2 ditë
Mëngjesi: një gotë kos, 1 dolli.
Dreka: fruta.
Dreka: 100 gram fasule, sallatë të freskët të lakër, çaj pa sheqer.
Darka: 100 gram fasule, 100 gram peshk, çaj pa sheqer.
3 ditë
Mëngjesi: një gotë kos, 1 dolli, një fetë djathi.
Dreka: fruta.
Dreka: 100 gramë fasule, sallatë të freskët, çaj pa sheqer.
Darka: shiko darkën.
4 ditë
Mëngjesi: një gotë gjizë, çaj.
Dreka: fruta.
Dreka: 100 gramë fasule, sallatë frutash të freskëta, çaj pa sheqer.
Darka: 100 gram fasule, 100 gr. mishi i zier, çaji pa sheqer.
5 ditë
Mëngjesi: një gotë kos, 1 dolli, çaj.
Dreka: fruta.
Dreka: 100 gramë fasule, sallatë të freskët, çaj pa sheqer.
Darka: shiko darkën.
Ditën e 6-të
Mëngjesi: çaj, 1 dolli, një fetë djathi.
Dreka: fruta.
Dreka: 100 djathë gjelle, sallatë me perime të freskëta, çaj pa sheqer.
Darka: 150 gramë fasule, fruta, çaj pa sheqer.
Dita 7
Mëngjesi: një gotë gjizë, çaj.
Dreka: fruta.
Dreka: 100 gramë të çdo fasule, sallatë të freskët të perimeve.
Darka: supë me perime, çaj pa sheqer.
Ju e lini dietën për 3-5 ditë, duke lënë të paktën një marrje të fasule në ditë. Mos harroni se ju mund të përdorni ndonjë fasule të konservuar dhe të gjelbër të vargut.