Fjala "gjimnobikë" mund të zbatohet për lloje të ndryshme aktivitetesh, të cilat kanë një fokus shërimi. Në përgjithësi, ka shumë lloje të gjimnastikës - palestër, aerobic boks, aerobics hap, aqua aerobics dhe gjimnastikë sportive. Për këtë të fundit, ne do të flasim në më shumë detaje. Sporti gjimnastikë sot është po aq popullor sa edhe sportet profesionale. Konkurse të organizuara, kryer trajnime dhe demonstrime. Trajnimi në gjimnastikë sportive është një grup ushtrimesh fizike me intensitet të moderuar, të cilat janë gjithashtu shumë të dobishme për shëndetin.
Aerobics sportive për fëmijë
Fëmijët mund të angazhohen në gjimnastikë sportive nga mosha shtatë vjeç, me përjashtim të rasteve kur nuk ka kundërindikacione. Rregullisht duke bërë gjimnastikë sportive për fëmijët, mund të rrisni nivelin tuaj të energjisë, të përmirësoni gjendjen tuaj mendore dhe natyrisht të përmirësoni shëndetin tuaj.
Por mos harroni se në fakt, stërvitje sportive aerobic janë mjaft të rënda, dhe është mjaft e vështirë për të mësuar një forcë të tillë pa. Duhen shumë vite për të mësuar të bëhet një atlet i guximshëm që mund të kryejë elemente të huazuara nga gjimnastika dhe akrobaci.
Kostume për gjimnastikë sportive
Veshje për gjimnastikë sportive duhet të theksojnë fokusin sportiv të sportit sa më shumë që të jetë e mundur. Prandaj, në radhë të parë, kostum nuk duhet të jetë transparent, mëngët e rroba banje të vajzave duhet të përfundojnë në maksimum mbi kyçet e dorës. Është më mirë të japësh preferencën për një rroba banje pjesë. Prerja para dhe pas kostumit nuk duhet të jetë aq e thellë sa të jetë e mundur. Shkurtimet e këmbëve nuk duhet të jenë mbi vijën e belit.
Elemente të gjimnastikës sportive
Sporti gjimnastikë - kjo është një sport në të cilin shpesh përdorin elemente të gjimnastikës ritmike dhe akrobatike. Llojet e para të elementeve që tregojnë forcë dinamike përfshijnë të gjitha llojet e shtytjeve. Lloji i dytë i elementeve është një demonstrim i forcës statike, për shembull, një qoshe e zakonshme. Lloji i tretë i elementeve është pjesa që hedh: atletët bëjnë hedhje të ndryshme, kthesa dhe kombinime të ndryshme. Pjesa e katërt e elementeve merret nga gjimnastika ritmike, e cila tregon fleksibilitetin e trupit.
Konkurse në gjimnastikë sportive
Programet konkurruese në gjimnastikë sportive janë, më së shpeshti, ushtrime arbitrare, ku atletët tregojnë një kompleks me intensitet të lartë, që përfshin ushtrime aciklike me koordinim kompleks, si dhe ushtrime komplekse në grupe.
Në garat gjyqtarët gjykojnë, para së gjithash, mjeshtëri. Gjithashtu, vlerësohet përmbajtja koreografike dhe aerobike e ushtrimeve. Pjesë shumë e rëndësishme prezantimi, si dhe shoqërimi muzikor. Për shembull, duke përdorur muzikë, duhet të merrni parasysh programin për gjimnastikë sportive, si dhe detyrën e të folurit. Të gjitha lëvizjet duhet të jenë 100% të përputhen me muzikën që zgjidhni dhe përkojnë në kohë me fazat dhe aksionet e saj. Atleti duhet maksimalisht të tregojë besim në veprimet e tij dhe të kontrollojë emocionet e tij pozitive dhe shprehjen e fytyrës.
Është gjithashtu e nevojshme që të bëni një përshtypje të mirë të komponentit sportiv të ushtrimeve, të cilat dallohen nga cilësia e lartë e lëvizjes, si dhe qartësia dhe plotësia. Në videon më poshtë mund të shihni një shembull të një shfaqje në gjimnastikë.