Zgjedhja e shkopinjve për ecjen nordike duhet të bazohet në disa kritere. Së pari, shkopi duhet të ketë një dorezë të rehatshme, dhe së dyti, maja e shkopit duhet të jetë e përbërë nga materiale të forta. Përveç kësaj, shkopi duhet të jetë i pajisur me një grykë gome, duke parandaluar veshin e saj të shpejtë. Hunda e tipit për të ecur përgjatë rrugës së asfaltuar duhet të shikojë prapa. Dhe një aspekt më i rëndësishëm është forca e shkopit dhe gjatësia e tij. Ajo duhet të llogaritet bazuar në peshën dhe rritjen e pronarit të saj. Zakonisht, materiali për shkopin është karbon ose alumin.
Përzgjedhja e shkopinjve për ecje nordike
Për të gjetur madhësinë optimale të shkopinjve për ecjen nordike, duhet të përdorni një nga dy metodat. Ju mund të llogarisni gjatësinë sipas formulës: (vetëm në cm + lartësi) x0.68. Vlera që rezulton duhet të jetë e rrumbullakët. Ose mbështeten në zgjedhjen vizuale. Për ta bërë këtë, është e nevojshme të kapësh dorezat duke vendosur shkopin në një mënyrë të tillë që këshilla të kthehet në këmbë. Bërrylat duhet të lëvizin më pranë trupit. Foleja e dorës duhet të formojë një kënd të drejtë. Nëse doli, atëherë gjatësia e shkopinjve për ecjen nordike u zgjodh saktë. Si rezultat, shkopi duhet të jetë rreth 50 cm më i vogël se lartësia e një personi.
Sa më gjatë të zgjidhet shkopi, aq më i madh është ngarkesa fizike për person. Kjo është, gjatësia e shkopit vepron si rregullator i ngarkesës së marrë gjatë ecjes. Në këtë drejtim, ekziston një tjetër pyetje e rëndësishme se si të marrësh shkopin për ecjen nordike duke marrë parasysh ngarkesën e nevojshme. Është e rëndësishme të merret parasysh trajnimi fizik i një personi, toni i muskujve dhe gjatësia e këmbëve dhe duarve të tij.
Nëse gjatësia e shkopit është e pamjaftueshme, kur lëviz, trupi do të përkulem prapa saj. Kjo është e gabuar, me një shkop të tillë nuk mund të bëni një shtytje të plotë nga toka dhe hapi nuk do të jetë mjaft i gjerë, gjë që çon në trajnime joadekuate të sipërfaqeve të pasme të muskujve të këmbëve.