Ata që ndjekin figurën e tyre dhe duan të kenë jo vetëm një trup të butë, por edhe një ndihmë të bukur, e dinë se është më mirë se sportet e pushtetit në këtë nuk do të ndihmojnë. Lista e sporteve të fuqisë në të cilën gratë mund të provojnë dorën e tyre në diçka mjaft mbresëlënëse dhe ne duam që të donim të banojmë në disa prej tyre.
Peshëngritje për gratë
Peshëngritja është një sport i fuqisë që bazohet në kryerjen e ushtrimeve të ngritjes së peshës. Më së shpeshti përdoren predha të tilla si barbell dhe peshë sportive. Megjithëse peshëngritja konsiderohet të jetë kryesisht një sport mashkullor, gratë gjithashtu përpiqen t'i japin dorën dhe të arrijnë sukses. Këtu gjithçka varet nga shkathtësia e trajnerit, i cili duhet të marrë parasysh karakteristikat e trupit femëror, i cili për nga natyra është më i dobët sesa meshkujt, kur ndërton një model studimesh. Sa për frikën e shumë përfaqësuesve të seksit të ndershëm që pas trajnimit trupi i tyre do të ndryshojë dhe të bëhet si një mashkull, kjo nuk është kështu. Nëse nuk merrni steroide në sasi të pakufizuara, atëherë trupi do të bëhet më i fortë, por nuk do të ndryshojë nga jashtë.
Heqja e dyfisheve dhe gratë
Heqja e kteleve është gjithashtu mjaft popullore me gratë, pasi ndihmon jo vetëm për të krijuar një trup të bukur, por edhe për të zhvilluar forcën. Midis meritave të peshave mund të quhet disponueshmëria, ekonomia dhe thjeshtësia e tyre. Por vlen të kujtojmë se ky është një sport mjaft kompleks që kërkon përgatitje serioze dhe aftësi të caktuara fizike. Prandaj, nuk rekomandohet të fillohet me pesha në të njëjtën kohë. Është më mirë që së pari të kaloni nëpër një kurs trajnimi të mirë fizik dhe më pas të kaloni në ngarkesa më të rënda pune. Në të njëjtën kohë, studimet kanë treguar se trajnimi i tillë i forcës, duke marrë parasysh karakteristikat e fiziologjisë femërore, forcon muskujt dhe ligamentet e dyshemesë pelvike, përmirëson shëndetin dhe figurën. Është mirë që të filloni stërvitjen me pesha në moshë të re, deri në 18-20 vjet, atëherë është më e lehtë të arrini rezultatet e dëshiruara, nëse vendosni të zgjidhni këtë sport në një epokë të mëvonshme, duhet të qaseni me kujdes dhe në mënyrë racionale pa mbingarkuar trupin tuaj.
Powerlifting për gratë
Nëse ju pëlqen sportet e fuqisë, atëherë fuqizim, i përsosur për zhvillimin e muskujve dhe promovimin e shëndetit. Është me ndihmën e këtij sporti mund t'i jepni trupit tuaj lehtësim që nuk do të merrni kurrë duke praktikuar simulatorët në palestër. Natyrisht, kjo është shumë më e komplikuar, por rezultati ia vlen, por frika që pas trajnimit të muskujve tuaj do të jetë aq e madhe sa burrat, plotësisht e pabazë, sepse organizmi femëror është rregulluar ndryshe dhe kjo është e pamundur. Së pari, për shkak të faktit se gratë kanë një nivel shumë të ulët të testosteronit, i cili luan një rol shumë të rëndësishëm në rritjen e masës së muskujve. Së dyti, shumica e grave nuk konsumojnë aq proteina sa kanë nevojë për rritjen e muskujve.
Armstrong femra
Një tjetër sport i fuqishëm për gratë është armwrestling .
Një tjetër konkurs argëtues, në të cilin gratë marrin pjesë - heqjen e armëve. Në këtë lloj të konkurrencës, pesha duhet të hiqet nga një çelës rrotullues me një diametër prej 60 mm. Për fitoren në këtë sport, nuk është aq shumë përgatitja e përgjithshme fizike, por forca e kapjes, kjo është e rëndësishme, prandaj, në këto konkurse sportistët profesionistë shpesh marrin pjesë.