Është e lehtë të mendosh se shëtitjet skandinave me shkopinj shfaqeshin pikërisht në Skandinavi. Skiatorët lokalë nuk duan të humbasin formën dhe shkathtësinë gjatë sezonit të nxehtë, në lidhje me të cilën ata filluan të praktikojnë një lloj të veçantë të ecjes me shtyllat e skive. Popullariteti i këtij sporti shpejt fitoi popullaritet dhe atletët që konkurrojnë në Lojërat Olimpike shpesh zgjedhin këtë lloj ngarkese aerobe.
Duke ecur për qëllime mjekësore: çfarë është skandinave duken më mirë se të tjerët?
Ecja e shëndetshme nordike është aktualisht tepër popullore dhe praktikohet në të gjithë botën. Ajo është në dispozicion për njerëzit e çdo pasurie financiare dhe të gjitha moshave. Avantazhi i saj kryesor - me nivelin e duhur të stërvitjes, ecja e tillë nuk është aq e vështirë për trupin si drejtimin apo edhe ecjen e zakonshme. Gjyqtari për veten tuaj:
- prania e shkopinjve zvogëlon ngarkesën në nyjet e gjymtyrëve të poshtme;
- falë shkopinjve njeriu lëviz më shpejt se zakonisht;
- ushtron efektivisht sistemin kardiovaskular;
- Ndihmon kurimin e problemeve të shpatullave dhe qafës;
- ndihmon në rivendosjen ose korrigjimin e sjelljes;
- zhvillohet qëndrueshmëria e përgjithshme;
- puna e zemrës dhe e mushkërive përmirësohet.
Shëtitja skandinave (finlandeze, norvegjeze) është një formë e shkëlqyer fitnesi që nuk kërkon pajisje të shtrenjta. Ju do të keni nevojë vetëm për atlete të mira dhe një palë shkopinjsh të veçantë për këmbë skandinave, të cilat janë zgjedhur për rritje, si në rastin e ski, por shumë më të shkurtër se paraardhësit e tyre. Prania e shkopinjve ju lejon të mbroni nyjet tuaja, që do të thotë se një investim i tillë do të paguajë në ekuivalentin e shëndetit tuaj. Aksesueshmëria e këmbës norvegjeze me shkopinj është një plus i caktuar i tij si një sport, sepse shumë njerëz duan të jenë të angazhuar në trupin dhe shëndetin e tyre, por nuk kanë mjetet për të ndjekur kurse të shtrenjta ose për të blerë pajisje të lira.
Çfarë është e dobishme duke ecur me shkopinj?
Dobia e ecjes me shkopinj mund të pikturohet për një kohë shumë të gjatë, sepse kjo është me të vërtetë një mënyrë e mrekullueshme për ta mbajtur trupin në ton. Le të shqyrtojmë aspektet më inteligjente dhe më mbresëlënëse:
- Ecja skandinave ju lejon që të sjellni në jetë një person që ka probleme me sistemin musculoskeletal.
- Nëse doni të humbni peshë - është ecja skandinave që do t'ju lejojë të arrini rezultatet e dëshiruara në një kohë të shkurtër dhe pa dieta të uritura.
- Ju mund të praktikoni këtë lloj sporti gjatë gjithë vitit!
- Si rezultat i frymëmarrjes ritmike dhe daljes së ajrit të dobishme, të pastër natyror, së shpejti do të ndiheni shumë më mirë.
- Duke lëvizur rregullisht, është e mundur në 50 dhe 60 vjet që të ruajnë trupin e tyre me një ton dhe të mos bëhen të pafuqishëm.
- Ndryshe nga sportet e tjera të ngjashme, është ecja veriore që ju lejon të jepni një ngarkesë të shtuar në duart, shtypin dhe shpatullat, pse trupi i djeg më shumë kalori dhe pozicioni bëhet gjithnjë e më i këndshëm.
- Ecja skandinave mund të praktikohet nga e gjithë familja - është e sigurt edhe për fëmijët.
Me një spektër të tillë të pronave pozitive, pak njerëz do të jenë në gjendje të mohojnë vetveten kënaqësinë e zotërimit të një sporti të ri, i cili ende nuk është shumë i përhapur në Rusi.
Shkopinj për mbështetje për ecjen nordike
Shkopinj për ecje nordike dhe shkopinj për ski janë gjëra të ndryshme. Shkopinj skandinavë janë disi më të shkurtër dhe kanë një lloj të veçantë të lidhjes për duart që u lejojnë atyre të jenë të fiksuara.
Ekziston një formulë e veçantë, në sajë të së cilës të gjithë mund të llogarisin lehtësisht madhësinë e shkopit për rritjen e tyre: lartësia x 0.68 (± 5cm) = gjatësia e shkopinjve.
Për një njeri prej 150, polet kanë nevojë për 105 cm, dhe me një lartësi prej 185 cm shkopinj kanë nevojë më të gjata - rreth 125 cm. Sa më i lartë shkopet tuaja - aq më e lartë është ngarkesa, kështu që në kohë mund të merrni modelin 5 cm më të lartë se ai i mëparshmi. Kostoja e tyre varion nga një mesatare prej $ 30 në $ 60.