Dietë humbje peshe bollgur

Nuk është çudi që prindërit tanë na detyruan të hanim mëngjesin për qullin e bollgur, dhe të gjitha për shkak të faktit se ajo përmban shumë substanca të dobishme. Por sot nuk ka domosdoshmërisht vetëm qull, sepse prodhuesit prodhojnë biskota, bukë, muesli bazuar në të gjitha ato thekë të njëjtë. Duke pasur parasysh këtë, dieta dietë për humbje peshe është bërë shumë e popullarizuar në mesin e popullatës femra.

Le të shohim përfitimet e bollgur:

  1. Një produkt i madh për pastrimin e trupit të toksinave dhe toksinave.
  2. Produkt ideal për normalizimin e punës së stomakut dhe metabolizmit.
  3. Një depo e vitaminave dhe elementëve gjurmë, kjo listë përfshin: vitaminat e grupit B, PP, E, magnez, zink, fosfor, hekur dhe natriumi. Përveç kësaj, thekon përmbajnë aminoacide të dobishme për trupin.
  4. Bollgur rekomandohet për përdorim në ulcerat, gastrit dhe sëmundjet e tjera të tretjes.
  5. Ndihmon në ruajtjen e lëkurës në gjendje të përsosur, si dhe në forcimin e sistemit imunitar.
  6. Dhe më e rëndësishmja, mund të heqësh qafe paund shtesë.

Një nga kushtet kryesore që duhet të plotësohen për të marrë rezultate të mira nga dieta e tërshërës është pastrimi i trupit. Për këtë ju mund të zgjidhni çdo metodë të përshtatshme për ju, për shembull, ditët e shkarkimit në mollë ose kefir. Është shumë popullor të përdoret orizi për të pastruar trupin: për këtë ju duhet të thithni gjatë gjithë natës 4 lugë. lugë oriz në 1 litër ujë. Në mëngjes, kuzhinier qull, pini supë rezulton dhe pastaj mos hani asgjë për 5 orë. Në ditët e pastrimit të trupit, mos hani ushqim të rëndë dhe jo të dobishëm. Ka një numër të madh dietë, bazuar në bollgur, le të shohim disa prej tyre.

Dietë bollgur për javën

Menuja është shumë e thjeshtë - gjatë gjithë ditës ju duhet të hani qull bollgur, të cilat ju mund të ndryshoni me fruta, perime dhe zarzavate. Për të bërë qull, ju duhet të shtoni ujë të vluar në thekon dhe avull atë. Mos përdorni sheqer, kripë dhe vaj, gjatë gatimit. Dieta e verës mund të ndodhë edhe në qumësht, domethënë në vend të ujit ju mund të shtoni qumësht në thekon. Nëse ju pëlqen të pini poshtë ushqimin, në këtë rast, zëvendësoni ujin me kefir. Megjithëse nuk mund të përjashtohet plotësisht nga dieta ditore, duhet të pini deri në 2 litra. Dhe sa për pjesë, atëherë hani sa të doni deri sa të kënaqni urinë tuaj. Ushqimi i bollgur për 7 ditë do t'ju ndihmojë të hiqni qafe prej 5 kg.

Ushqimi i Pastrimit

Në këtë version, gjëja kryesore nuk është për të humbur peshë, por për të pastruar trupin. Dieta për pastrimin e tërshërës, menyja e së cilës ne tani e konsiderojmë, do t'ju ndihmojë të heqni qafe një minimum prej 3 kg. Dhe kështu, në mëngjes pini një gotë çaji jeshil, por vetëm pa sheqer. Pas kësaj, pas 30 minutash mund të hani qull, rreth 250 g. Para drekës, mund të hani fruta ose perime nga të cilat mund të përgatitni një sallatë. Gjatë drekës rekomandohet të gatuani mish të ligët ose peshk të avulluar. Pas pak, pi pak jogurt ose hani mollë , dhe për darkë përsëri - qull. Në drekë mund të hani ushqime proteinike. Rekomandohet që të eliminohet tërësisht ëmbëlsia dhe mielli. Kjo dietë e bollgur për humbje peshe është shumë e ekuilibruar dhe nuk do të sjellë ndonjë dëm për shëndetin tuaj. Ju mund ta përdorni këtë dietë për rreth 30 ditë.

Nuk është një tjetër qull, e cila është përdorur për humbje peshe - hikërror. Cila është dieta më e mirë e bollgur ose hikërror, ju vendosni, sepse, në përgjithësi, ata janë të dyja të mira dhe japin rezultate pozitive, të gjitha varet nga ajo qull është më e pranueshme për ju.

përfundim

Dieta e verës për humbjen e peshës është e përshtatshme për të gjithë njerëzit dhe duhet të përsëritet herë pas here për të mbajtur trupin tuaj në gjendje të përsosur. Prezantoni veten si rregull për të lexuar mëngjesin tuaj me një pjatë bollgur dhe nuk do të vëreni se sa e madhe do të kalojë për ju, çfarë do të keni shëndet dhe mirëqenie të mrekullueshme.