Kjo dietë është krijuar thjesht për ata që nuk mund ta mohojnë vetveten kënaqësitë e jetës. Juve ju lejohet të hani absolutisht çdo gjë, por vetëm ... çdo ditë të tjera. Është shumë më e lehtë të mbështetësh kufizimet një ditë, duke e ditur se nesërmen mund të thuash pothuajse gjithçka. Ka shumë lloje të dietave çdo ditë të tjera, dhe të gjithë do të gjejnë diçka për simpati të tyre.
Ushqimi çdo ditë të tjera në kos
Më e thjeshta, më e përshtatshme dhe e përballueshme është një dietë kefir çdo ditë të tjera. Pra, një ditë ju blini vetë 1.5 litra kefir 1% dhe pini atë pjesë gjatë ditës gjatë fillimit të urisë.
Ditën e dytë mund të hani çdo gjë që dëshironi. Por ka një paralajmërim të vogël këtu. Nëse hani dumplings, donuts, ëmbëlsira, çokollatë dhe mish yndyror në këtë ditë, ju nuk do të humbni peshë, sepse përmbajtja kalorike e një diete të përditshme është shumë herë më e madhe se nevojat tuaja. Dhe nëse shpenzoni më pak kalori se sa merrni me ushqim - ju jeni më të plotë, sepse trupi e vendos atë për të ardhmen - në yndyrë.
Kjo është, në përgjithësi, ju lejohet gjithçka, por nëse nuk harroni se kjo është ende një dietë, dhe kufizoni lëngun, yndyrën, ëmbëlsinë dhe skuqjen, do të humbni peshë shumë më shpejt dhe më efikas, përveç kësaj, ju do të prezantoni veten një zakon të dobishëm të ngrënies dhe lehtë mund të përkrahni pesha pas kësaj.
Ushqimi për të ngrënë çdo ditë të tjera
Një alternativë më e rreptë është të alternosh ndërmjet agjërimit të lagësht dhe ditëve të zakonshme. Gjatë një agjërimi të lagësht, nuk mund të hani asgjë, ju lejohet vetëm të pini ujë - 1.5-2 litra në ditë. Ditën tjetër mund të hani gjithçka - por në bazë të rregullave të përshkruara më sipër.
Ky opsion nuk është i përshtatshëm për të gjithë, dhe nëse ndiheni i dobët, i trullosur, etj, refuzoni këtë mundësi.
Dieta dy-nga-dy
Një tjetër lloj i dietë i bazuar në alternim është "2 deri në 2" dietë. Në këtë rast, dy ditë kufizuese me radhë alternojnë me dy ditë, të cilat ju japin të drejtën për të ngrënë ndonjë gjë. Cilat ushqime janë të përshtatshme për ditët e dietës?
- 1.5 kilogramë mollë në ditë;
- 3 paketa gjizë pa dhjamë në ditë;
- 6 portokall ose 3-4 grurë në ditë;
- tërë gjoksin e pulës dhe të pakufizuar ndonjë zarzavate, përfshirë një sallatë gjethe;
- 1-1,5 kg kastraveci ose domate në ditë.
Është mirë që t'i ndërroni këto ushqime në mënyrë që dieta të mos mërzitet. Mos harroni të monitoroni regjimin e pijshëm dhe të pini 1.5 litra ujë në ditë, mundësisht - gjysmë ore para se të hani një gotë. Pas ngrënies, mund të pini jo më herët se një orë.