Dietat mono janë shumë të ndryshme, edhe pse ato nuk u tregohen të gjithëve. Nutritionists janë në mënyrë aktive duke paralajmëruar të jenë të kujdesshëm kur ndryshojnë rrënjësisht dietën në favor të një produkti të vetëm. Është e mundur që trupi do të reagojë ndaj tij krejt ndryshe nga ç'pritej. Por ka përjashtime këtu, për shembull, një dietë e bollgur , menuja e së cilës është e thjeshtë dhe ka si bazë të gjithë qullën e njohur, të lirë dhe shumë të dobishme të bollgur, të plotësuar me përbërës të tjerë. Një dietë mono-dietë praktikisht nuk ka kundërindikacione, rekomandohet edhe për të moshuarit. Ndihmon gradualisht dhe pa shumë stres për të zvogëluar peshën, për të rregulluar atë, për të pastruar trupin dhe për ta mbushur atë me vitamina të vlefshme dhe elementë gjurmë, të cilët janë kaq shumë në bollgur.
Menu bollgur dietë
Monodiet duhet të zgjasë jo më shumë se shtatë ditë, gjatë kësaj kohe në bollgur mund të humbasin deri në dhjetë kilogram. Sigurisht, nëse ndiqni të gjitha rregullat dhe rregulloret: mos hani para se të shkoni në shtrat, pini dy litra lëng. Gjithashtu, nuk mund të përdoren sheqer, kripë, vaj, mjaltë dhe ëmbëlsues të tjerë. Kjo është për shkak të përjashtimit të këtyre substancave në mënyrë efektive për humbje peshe tërshërë dietë në menu e cila përmban jo vetëm bollgur në ujë dhe pa ndonjë seasonings, por edhe perime të freskëta dhe të ziera dhe fruta. Ju mund të shtoni ato direkt në qull, ju mund të hani pa të. Por të paktën dy ose tre ditë ju duhet të "uleni" në bollgur vetëm.
Menuja për javën për një dietë bollgur mund të jetë diçka e tillë:
- për mëngjes - thekon steamed;
- drekë - kefir ose sallatë perimesh;
- drekë - qull bollgur (mund të jetë me perime);
- rostiçeri - lëng perimesh ose kefir;
- darkë - një fryt, me përjashtim të bananeve dhe rrushit.
Shqyrtime të menysë të dietave të bollgur të njerëzve të cilët vendosën të provojnë këtë metodë të humbjes së peshës mbi veten e tyre, më pozitive. Kjo tregon drejtpërdrejt efektivitetin dhe efektivitetin e saj.