Dietë me shirit në kefir - menu

Ndërmjet një numri të madh të dietave, nëse dëshirohet, secili person do të jetë në gjendje të zgjedhë për vete një mundësi më të pranueshme. Popullariteti është dieta me shirita, që nënkupton ndryshimin e ditëve të zakonshme dhe të shkarkimit. Rezultatet e kësaj diete janë të dukshme në një javë.

Dietë me shirita - sa mund të humbni peshë?

Kjo metodë e humbjes së peshës ka disa lloje dhe secili jep rezultatet e saj. Opsioni më i lehtë, i preferuar nga ata që nuk dëshirojnë të kufizohen seriozisht në ushqim, përfshin përdorimin e produkteve të njohura. Në këtë rast, mund të hedhësh pak më shumë se dy kilogramë. Nëse dieta me shirita kefir për humbje peshe bazohet në ushqyerjen e duhur, atëherë rezultatet do të jenë më mbresëlënëse dhe mund të humbni 5 ose më shumë kilogramë. Çdo gjë varet nga rezultatet fillestare në peshore.

Diet me shirit kefir

Thelbi i kësaj metode të humbjes së peshës bazohet në ndryshimin e ditëve "të bardha", kur ju mund të pini vetëm kefir (është më mirë të zgjidhni pijet 1%) dhe "të zakonshëm" kur mund të hani ushqime të tjera që janë të dobishme për humbjen e peshës. Është e lejuar të ndryshohet jo çdo ditë tjetër, kështu që dieta me shirita "2 deri në 2" është e njohur. Ka disa rekomandime që do të ndihmojnë në përmirësimin e dietës:

  1. Është e rëndësishme që tërësisht të përjashtohen produktet e dëmshme për shifrën, që është, yndyrore, e ëmbël, pastë dhe kështu me radhë.
  2. Është më mirë të jepet përparësi produkteve që kanë qenë subjekt i trajtimit më të ulët të ngrohjes. Cook enët më të mirë për një çift, vuaj, piqem ose zierje.
  3. Një dietë me shirita do të thotë një reduktim në marrjen e përditshme kalori, kështu që në ditë ju duhet të merrni jo më shumë se 1500 kcal.
  4. Jepini përparësi ushqimit të pjesshëm , domethënë, hani në intervale të rregullta.
  5. Rekomandohet të pini çaj pa sheqer dhe të pini të paktën 1.5 litra ujë çdo ditë.

Dietë me shirita në kos

Kjo dietë mund të zgjasë deri në disa javë, por të fillojë më mirë me një opsion shtatë-ditor. Është e nevojshme të filloni me një ditë "të bardhë" dhe sasia ditore e kefir është 1.5 litra. Një dietë me shirita, menyja e së cilës do të paraqitet më poshtë, ditën tjetër nënkupton pajtueshmërinë me një dietë të ulët kalori. Dieta në ditët "normale" mund të duket diçka e tillë:

Dietë hikërror me shirita

Një nga varietetet e dietës me shirita është një opsion që nënkupton përdorimin e hikërror. Rregulli i "ditëve të bardha" dhe marrja e kefirit me yndyrë të ulët është ruajtur, por në ditët e tjera është e nevojshme të hani qull, të cilat nuk duhet të jenë të gatuara, por të avulluara për të ruajtur sasinë maksimale të substancave të dobishme. Si rezultat, dieta me shirita do të nënkuptojë ndryshim të proteinave dhe karbohidrateve, të cilat, sipas rishikimeve të shumta, janë efektive. Është e rëndësishme të dini se si të vjedhin hikërror saktësisht, kështu që është e ngrënshme dhe e dobishme:

  1. Merrni 1 tbsp. drithërat, të cilat duhet të preken, dhe pastaj, të shpëlarë tërësisht në ujë të rrjedhshëm. Hidheni atë në një kavanoz ose shishe termos.
  2. Krupu derdh 2 tbsp. ujë të vluar dhe menjëherë të mbyllni kapakun në mënyrë që lëngu të mos qetësohet. Nëse përdorni një kavanoz, rekomandohet të përfundoni me një peshqir.
  3. Pika e fundit në udhëzimin se si të vjedhin hikërror për humbje peshe, tregon se duhet të lihet brenda natës për të marrë qull gatshëm për të ngrënë në mëngjes.

Diet me shirit kefir - rezultatet

Sipas rishikimeve të shumta, rezultatet e vëzhgimit të metodës së paraqitur të humbjes së peshës mund të shihen në pak ditë. Për faktin se dieta me shirita vepron, ata thonë fotografinë para dhe pas përdorimit të saj. Ka edhe transformim të jashtëm dhe të brendshëm, pasi sistemi i tretjes dhe organet e tjera në trup fillojnë të funksionojnë më mirë.