Ditët e shkarkimit të Kefirit janë shumë të njohura me shumë njerëz që humbin peshë. Ata janë të thjeshta në ekzekutim dhe shumë efektiv. Për një ditë të tillë shkarkimi mund të humbni deri në 1.5 kg. Dhe, nëse i shpenzoni rregullisht - 1-2 herë në 7-10 ditë, atëherë lehtë mund ta mbani peshën tuaj ideale pa e tronditur trupin me dieta të pafundme.
Ka shumë opsione për shkarkimin e ditëve duke përdorur kefirin: është një dietë njëditore dhe një kombinim i kefir me ushqime të ndryshme, të dy dietetike dhe jo shumë. Le të shqyrtojmë disa prej tyre.
Dita e shkarkimit të Kefirit
opsionet:
- mënyra më e lehtë është për të marrë 1.5 litra kefir, përmbajtja e yndyrës nuk është më shumë se 2.5% dhe pini atë gjatë ditës në 5-6 pritje, ju mund të alternoni bifidokefir dhe normale;
- kefir me krunde - Merrni 1 litër kefir (2.5% yndyrë), 2 lugë brumë ose krunde gruri, përzieni dhe pini një gotë çdo 3 orë;
- kefir me erëza - keni nevojë për 1,5 litra kefir 1%, një lugë kanelle, një lugë mjaltë, xhenxhefil tokësor në majë të thikës. Përzjeni gjithçka dhe pini një gotë për një ditë, çdo dy orë.
Pirja, në cilëndo prej 3 opsioneve, ju nevojitet një ujë i pastër jo i gazuar prej 1.5-2 litra. Ju gjithashtu mund të përballoni çaj jeshil pa sheqer. Kefiri zgjidhet me një afat të shkurtër skadimi - jo më shumë se një javë, sepse në këtë rast më pak gjasa për të marrë një produkt me preservatives. Përveç kësaj, marrim kefir të freskët, me datën e lëshimit jo më vonë se 3 ditë më parë.
Dita e agjërimit Apple-kefir
Është më mirë të kaloni një ditë të tillë agjërimi në vjeshtë, në një sezon të ripening natyrore të mollëve. Për të, të marrë një kilogram mollë (preferohet jeshile, ata zakonisht kanë më shumë fibra, të cilat do të zgjasin më gjatë për të mbajtur një ndjenjë të ngopjes), dhe një litër kefir. Ne pimë kefir dhe hanë mollë gjatë gjithë ditës, gjatë natës pimë një gotë kefir. Uji dhe çaji jeshil pa sheqer pa kufizime.
Kefir-dite pa djathë
Është një version më i butë i shkarkimit sesa ato të mëparshme. Për mbajtjen e saj, ne kemi nevojë për 300-400 g djathë gjiri të ulët yndyrë dhe një litër kefir. Ju gjithashtu mund të shtoni disa manaferra, mjaltë, supë me lule të egra dhe çaj jeshil në menunë tuaj.
Për mëngjes, drekë dhe darkë gjatë një dite të tillë agjërimi, ne përziejmë 2-3 lugë gjizë me kos, shtoni manaferrat e freskëta dhe një lugë çaji mjaltë. Në mes
Dita e agjërimit Kefir-hikërror
Dita e shkarkimit të hirit Kefir përgatitet si më poshtë: derdh një kovë hikërror me 2 gota me ujë të valë dhe lini atë brenda natës. Në mëngjes, ne ndajmë copëtimin e përgatitur në këtë mënyrë në 5 pjesë, ne shtojmë kefir dhe e përdorim atë gjatë ditës. Kripë dhe sheqer nuk shtojnë. Si zakonisht është e nevojshme për të pirë shumë të lëngshme (ujë, çaj jeshil).
Për fat të keq, çdo variant i ditës së shkarkimit të kefir nuk është i përshtatshëm për hollimin e grave gjatë ditëve "kritike", grave shtatzëna dhe lactating, si dhe personave që vuajnë nga gastrit me aciditet të lartë.