Ndonjëherë njerëzit duket se shkaku i të gjitha dështimeve të tyre qëndron në paund shtesë. Nëse jo për ta, gjithë jeta do të kishte shkuar ndryshe. Duket se nëse i heqësh ato, atëherë krahët e drejtë do të rriten pas shpine!
Në këtë situatë, ju duhet të veproni shpejt, derisa morali të zhduket. Dhe rezultatet e para që do t'ju ndihmojnë të besoni në veten tuaj dhe të mos i heqni duart tuaja që ju duhet të merrni sa më shpejt që të jetë e mundur. Dhe një dietë e shpejtë mund të na ndihmojë në këtë.
Dieta "javore"
Siç mund të shihet nga titulli, ajo zgjat vetëm një javë dhe rezultatet e para janë të dukshme tashmë në ditën e dytë të tretë.
Në total, për këtë periudhë mund të hedhni nga 4 deri në 7 kilogramë. Pajtohem, ky rezultat do të jetë i dukshëm.
"Nedelka" është një emër i zakonshëm për një grup të tërë mjaft efektiv, por stresues për dietat e trupit. Por shumica e opsioneve pajtohen se dita e parë e dietës "javore" po pij. Pjatë kryesore në këtë ditë mund të jetë kos, qumësht, kos të pijshëm. Dhe kjo nuk është tipari i vetëm i zakonshëm i dietave të këtij grupi.
Hani për të humbur peshë
Dieta "nedelka" ka shumë mundësi menuje. Këtu është një shembull:
- 1 ditë. 1 kg. molla;
- 2 ditë. 1 litër qumësht (1-1,5% përmbajtje yndyre);
- 3 ditë. 1 kg grejpfrut dhe çaj jeshil;
- 4 ditë. 1.5 litra përmbajtje yndyrë kefir nuk është më shumë se 2%;
- 5 ditë. 1 kg perime të freskëta për të zgjedhur nga: karrota, selino, kastravecat, lakra, etj;
- 6 ditë. 1 litër një për qind të kosit të pijshëm;
- 7 ditë. 1 kg kumbulla dhe 1 pineapple.
Këto produkte janë të ndara në 5-7 pjesë të barabarta.
Si rregull, në dietë "nedelka" ka një ndryshim - 1 ditë të pijshëm, një - ushqim të ngurta. Megjithatë, është e zakonshme për të gjitha ditët që një menu e tillë është stresi më i fortë, si rezultat i së cilës shkon humbja shumë e dëshiruar e kilogramëve dhe centimetrave.
Përparësitë dhe disavantazhet e "javës"
Si me çdo dietë, dietat e grupit "javë" kanë pro dhe kundër. Së pari, alternativat ditore të menysë nuk e lënë trupin pa vitaminat dhe ushqyesit e domosdoshëm. Në ditët e pirjes, trupi merr nga kalciumet e qumështit dhe qumështit, gjë që është e nevojshme për eshtrat, flokët dhe thonjtë tanë. Asnjë më pak i vlefshëm është proteina lehtësisht e tretur, e cila është materiali për ndërtimin e të gjitha qelizave.
Për shkak të dietës së përditshme, ne kemi çdo ditë një efekt të ri: pastrojmë zorrët, heqim shirat, heqim qafe lagështi të tepërt dhe puffiness, normalizojmë tretjen. Dhe përveç kësaj, përmirësojmë ngjyrën dhe mirëqenien e përgjithshme. Kështu, një qasje gjithëpërfshirëse na ndihmon të luftojmë menjëherë me të gjitha shkaqet e peshës së tepërt .
Epo, plus kryesore është natyrisht një humbje e shpejtë e kilogramëve.
Megjithatë, në dietat e grupit "javë", pro dhe kundër shkojnë dorë për dore. Reduktimi i peshës së mprehtë gjithmonë sjell një rrezik për shëndetin. Prandaj, këto dieta janë kundërindikuar për njerëzit me sëmundje akute dhe kronike, me imunitet të dobësuar, për gratë gjatë shtatëzanisë dhe laktacionit. Përveç kësaj, një dietë e tillë, edhe njerëzit absolutisht të shëndetshëm nuk mund të përdoren më shpesh se një herë në gjashtë muaj.
Është gjithashtu e rëndësishme të mbani mend se gjatë një diete të tillë, është e nevojshme të pini shumë ujë në mes të ngrënies, përndryshe mund të ndodhë dehidrimi. Gjatë javës, mos u angazhoni në punë manuale dhe t'i jepni trupit një ngarkesë të fortë gjatë sportit. Kjo gjithashtu mund të ndikojë negativisht në shëndetin tuaj.
Për shkak të numrit të madh të kundërindikacioneve dhe minuseve, dikush mund të ulet në një dietë të tillë vetëm pas këshillimit të një nutritionist. Në rast të përkeqësimit të shëndetit, duhet të ndaloni dietën dhe të konsultoheni me mjekun.
Megjithatë, duke ndjekur të gjitha këto rekomandime, ju mund të merrni me të vërtetë një rezultat të shkëlqyer në një kohë të shkurtër. Nga pikëpamja e shpejtësisë së heqjes së peshës së tepërt, dieta "nedelka" është thjesht super.