Një nga mënyrat popullore dhe efektive për të humbur peshën është dieta e petaleve. Emri vjen nga fakti që ju duhet të bëni një lule, me një numër të caktuar të petals, në varësi të kohëzgjatjes së dietës. Çdo ditë në mbrëmje, do të heqësh petalin dhe kjo do të thotë se ke bërë një hap drejt humbjes së peshës.
Kushtet themelore të dietës
- Ai përbëhet nga disa mono diete, të cilat kanë një rregullsi të caktuar.
- Në asnjë rast nuk mund të shkelë disi menu dietë.
- Në çdo petal të luleve që bëni, duhet të shkruani emrin e mono-dietës që do të përdorni.
- Është e nevojshme për të përjashtuar nga dietë, ëmbël, miell dhe çokollatë.
- Shikoni për cilësinë e produkteve.
- Produktet përtypen me kujdes, pra, trupi do të kënaqet më shpejt.
- Ndërmjet ngrënies, pini shumë ujë të pastruar.
- Pjesët duhet të jenë të një madhësie të mesme.
- Snacks duhet të përjashtohen plotësisht.
- Parimi i dietës është alternimi i proteinave dhe ditëve të karbohidrateve.
Fillimisht, kishte një dietë prej 5 petals, por opsioni më i popullarizuar është projektuar për 6 ditë.
Dieta suedeze 6 petale
- Dita numër 1 është peshk. Një ditë e tërë hani ndonjë peshk që mund të skuqeni, gatuani ose piqni. Ju gjithashtu mund të përgatisni supë me peshk. Totali: 500 g produkt.
- Dita numër 2 - perime. Hani perime të freskëta, të ziera ose të pjekura. Lejohet të gatuhen lëngje nga perimet. Gjithsej: 1,5 kg.
- Dita numër 3 - pulë. Një ditë e tërë ha pulë, por pa lëkurë, supë është gjithashtu e lejuar. Gjithsej ju mund të: 500 g.
- Dita numër 4 - drithëra. Çdo qull dhe kvasi lejohen. Gjithsej: 200 g të produktit të thatë.
- Dita numër 5 - gjizë. Hani gjizë me yndyrë të ulët dhe pini qumësht. Totali: 500 g.
- Dita numër 6 - fruta.
Ju mund të hani fruta të freskëta ose pjekur, dhe gjithashtu përgatitni lëngje. Gjithsej: 1,5 kg.
Më shumë opsione
Kohët e fundit, në këto ditë u shtua edhe një - shkarkim. Një dietë e tillë prej 7 petals ka të njëjtin përshkrim, plus 1 ditë. Pas ditës së dietëve të përmendur më sipër, është e nevojshme të kaloni një ditë të shkarkimit, domethënë, gjatë gjithë ditës është e nevojshme të pini vetëm kefir, rreth 1 litër në ditë. Kështu, mund ta konsolidoni rezultatin. Nëse dëshironi, ju mund ta ktheni atë në një dietë prej 8 petals, dmth. Para se të filloni të shtoni një ditë tjetër për të përgatitur trupin tuaj për humbje të shpejtë të peshës.
Kundërindikacionet përfshijnë probleme serioze dhe sëmundje të sistemit të tretjes.