Të ushqyerit për anemi është e drejtuar për dy qëllime: nga njëra anë, personi ka nevojë për të saturuar pacientin me oksigjen, nga ana tjetër - për të eliminuar mungesën e lidhur hekuri. Këto qëllime mund të arrihen mjaft thjesht nëse hani rregullisht si mjekët rekomandojnë. Ushqimi me anemi të mungesës së hekurit është metoda më e fortë mjekësore që do t'ju lejojë të ndiheni mirë.
Ushqyerja për anemi në të rriturit dhe fëmijët
Trajtimi me anemi fillimisht duhet të zgjidhë problemet tona me mungesën e elementeve, gjë që çoi në një sëmundje të tillë. Para së gjithash, ato përfshijnë vitaminë B12, acid folik dhe hekur. Është e rëndësishme të mbani mend se nganjëherë anemia është e lidhur ngushtë me një mangësi të hemoglobinës - është një proteinë e të cilit funksionon për të transportuar oksigjen përmes trupit. Keqardhja e organizmit tuaj të mbytjes, le të shërohet, duke iu përmbajtur një diete të anemisë.
Konsideroni se cilat ushqime për anemi duhet patjetër të jenë pjesë e dietës suaj:
- viçi, mëlçia;
- peshk, ushqim deti, oysters;
- vezë;
- tofu;
- thjerrëzat;
- rrush të thatë.
Është e rëndësishme të plotësoni dietën tuaj në mënyrë të tillë që këto ushqime të përfshihen në dietën tuaj çdo ditë. Për shembull, vezët - për mëngjes, një sanduiç me tofu - për një mëngjes të dytë, thjerrëzat për drekë, një grusht rrush të thatë për një darkë në mes të mëngjesit dhe peshk / viç me perime për darkë.
Është gjithashtu e rëndësishme për të siguruar më tej se trupi mund të tretet hekurisht - për këtë, ajo ka nevojë për vitaminë C, e cila është e bollshme në perimet me gjethe jeshile, limon dhe kivi. Vetëm kur këto rregulla të respektohen, ushqimi me anemi të mungesës së hekurit do të ketë një efekt terapeutik në trup.
Ushqimi në anemi: një listë e ndalimeve
Të ushqyerit për shkak të anemisë nuk do të largohet nga ju dhe pa listën tuaj të vogël të ushqimeve që duhet të fshihet. Të gjitha këto substanca janë të përjashtuara, sepse ato ndërhyjnë me thithjen e hekurit. Lista përfshin:
- tangerines;
- arra, krunde;
- spinaq;
- çokollata, manaferrat;
- çaj;
- fasule gatuar.
Gjëja më e pakëndshme që jep anemia është një ndjenjë e vazhdueshme e lodhjes dhe lodhjes. Kur të shkoni në dietë të propozuar, do të habiteni të vini re se shumë simptoma të pakëndshme kanë filluar të ulen dhe ju përsëri jeni plot energji dhe forcë. Çdokush që ka arritur të jetë në një gjendje para memorie është ndoshta gati për një shumë për të hequr qafe atë. Tani e dini se si mund të arrini përmirësime të rëndësishme. Por të dini pak - ju duhet ta praktikoni këtë rregullisht!