Për dietat flasin shumë gjëra të ndryshme. Por, askush nuk do të kundërshtojë se fruta dhe perime të tilla si domate janë të dobishme për trupin si në formë të pastër dhe në kombinim me produkte të tjera. Dieta në domate është e disponueshme dhe efektive. Domate janë antioksidantë, kanë veti anti-inflamatore dhe antibakteriale, kanë shumë avantazhe të tjera dhe janë gjithashtu shumë të shijshme.
Dieta domate për Humbje Peshe
Dieta e domate për humbje peshe është një mundësi e shkëlqyer për ata që duan të kombinojnë luftën kundër peshës së tepërt dhe shëndetit të përgjithshëm të trupit. Nutritionists kanë çdo arsye për të rekomanduar të ushqyerit bazuar në këtë kokrra të kuqe shijshme, sepse ajo ka një numër të cilësive të dobishme. Këto janë:
- përmbajtje të ulët kalorike;
- aftësia për të normalizuar metabolizmin ;
- prona për pastrimin e anijeve;
- domate lëshojnë toksina dhe radikalet e lira.
Kjo nuk është e gjitha pronat e dobishme të frutave të tilla. Ata janë në gjendje të zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve të sistemit kardiovaskular dhe të kenë një efekt anti-inflamator, për shkak të pranisë në përbërjen e jetimit, ata ngazëllejnë dhe kënaqin ndjenjën e urisë. Domate është e shijshme në vetvete dhe është e shijshme me përbërës të tjerë të pjatave, kështu që dieta në domate do të jetë jo vetëm e dobishme, por edhe e këndshme.
Ushqimi në domate të freskëta
Një dietë popullore e domate të freskëta bazohet në domate në enët e ndryshme me përmbajtjen më të ulët të mundshme të kalorive. Kohëzgjatja e dietës është 14 ditë, gjatë së cilës ju mund të hani domate me vaj ulliri, krem kosi ose kos me një përmbajtje minimale yndyre. Ju mund të shtoni një pulë të vogël të ligët, viç ose peshk. Ajo, në fakt, është një ushqim i klasit të lartë, por falë pronave të habitshme të domateve, dieta e tillë do të ndihmojë për të hequr qafe kg të tepërt.
Ushqimi në tranguj dhe domate
Një efekt i mirë në luftën kundër mbipeshës dhe me një shërim të përgjithshëm demonstron dietën e kastravec-domate. Një ushqim i tillë, për shkak të lëngjeve biologjikisht aktive dhe fibrave dietike, pastron plotësisht trupin e akumulimeve të dëmshme. Nutritionists ofrojnë mundësi të tilla për këtë dietë:
- Për 1-2 ditë. Në këtë rast, racioni ditor është 1.5 kg domate dhe kastravecë të freskët në përpjesëtime të përafërta. Kështu është e nevojshme të pini ujë të pijshëm, lëng domate të pakripur dhe çaj pa sheqer. Ushqimi në këtë mënyrë, mund të llogarisni në 0.5-1 kg humbje peshe në ditë.
- Për 5 ditë. Me një dietë pesë ditore, dieta është gjithashtu monotone. Në mëngjes mund të hani sallatë të veshur me kos të ulët yndyre nga kastravecat dhe domate me zarzavate. Për drekë, një supë perimesh me domate. Në të dytë - 150-200 g pule zier ose peshk i ligët. Pas 2 orësh pas drekës, lehtë mund të kafshoni me dolli thekre, vezë të ziera dhe me siguri tranguj të freskët.
Ushqimi në domate dhe vezë
Dieta e vezës së vezëve është një mënyrë popullore, e thjeshtë dhe e lirë për të humbur peshën me përfitim për shëndetin e përgjithshëm. Ka një dietë për vezë të fërguara me domate, por një dietë klasike me vezë të zier është konsideruar. Kjo dietë përfshin një dietë të larmishme dhe të shijshme:
- Mëngjesi përbëhet nga dy domate dhe dy vezë të ziera;
- mëngjesi i dytë - 1 domate dhe 50 g djathë me pak yndyrë;
- darkë është një sallatë me domate të freskëta, të mbushur me kefir dhe pulë të zier;
- Ju mund të hani një domate dhe 50 gram djathë për një meze të lehtë;
- darkë të shijshme dhe të shëndetshme përbëhet nga një sallatë perimesh me domate, bimë dhe djathë me gjalpë të ulët.
Ushqimi i domate dhe kos
Kefiri dhe dieta e domates janë shumë të njohura me kërcimtarë. Për t'iu përmbajtur kësaj diete nuk është e lehtë, veçanërisht pasi dieta është projektuar për 20 ditë. Por efektiviteti i saj është minus 15 kg, kështu që me këtë dietë duhet të kryejnë rregullisht ushtrime fizike, në mënyrë që të mos varen lëkurën. Dy ditët e para të dietës janë 1 gotë lëng domate dhe një litër kefir. Pastaj ju mund të shtoni peshk të ulët yndyrë, një mish pak ose supë. Menuja duket diçka e tillë:
- mëngjes - një vezë të pjekur dhe një gotë me lëng domate ;
- Mëngjesi i dytë - një gotë çaj bimor ose një filxhan kafe;
- Drekë - supë pule, lëng domate;
- rostiçeri pasdite - peshk i zier, lëng;
- darkë - një gotë kefir;
- në ditën e pestë dhe të gjashtë përsëri ndjek kefirin dhe lëngun e domates, duke alternuar kështu, këtë dietë me atë që u tha më sipër.
Ushqimi në domate dhe në gji
Një dietë me domate dhe gjoks pule do të ndihmojë për të humbur 3 kg. Kjo dietë me domate për 3 ditë, kështu që mesatarisht ju mund të humbni një kilogram në ditë. Kjo, edhe pse jo e kënaqshme, por dietë të plotë me vitamina dhe proteina:
- mëngjes -1 domate pjekur;
- mëngjesi i dytë - 2 domate dhe 50 gram djathë;
- drekë - zier, jo gjizë pule të kripur, sallatë domate, ju mund të shtoni kastravec;
- një rostiçeri në mes të mëngjesit - 1 domate dhe deri në 100 g djathë;
- darkë - domate në një sallatë me gjizë dhe zarzavate.
Ushqimi në domate dhe djathë
Domatet përkryer plotësojnë pothuajse çdo produkt, duke përfshirë dietat. Një dietë domate e thjeshtë dhe e përballueshme me djathë, e projektuar për 2 ditë. Çdo djathë është i përshtatshëm, por është më mirë të përdorni gjizë pa dhjamë. Raporti ditor duhet të jetë nga 0.5 kg gjizë, përmbajtja e yndyrës nuk është më shumë se 8% dhe 1 kg domate.
Ushqimi në hikërror dhe domate
Për ata që e kanë të vështirë të mbajnë një dietë për shkak të urisë së vazhdueshme, një dietë hikërror me domate është e përkryer. Për të arritur efektin, duhet të rrini në atë për 3 deri në 7 ditë. Por bukuria është se një mënyrë e tillë e të ngrënit nuk kufizohet nga rregulla strikte. Vetëm një ditë ju duhet të hani deri në 1.5 kg qull hikërror me një sasi të pakufizuar domate. Në këtë rast, domate mund të hahet në lloje të tilla:
- sallatë, të përzier me kefir me yndyrë të ulët;
- pjekur në furrë;
- tharur lehtë;
- vetëm të prerë në feta.
- Ju mund të pini:
- kefir me yndyrë të ulët;
- zierje bimore;
- çaj dhe kafe pa sheqer;
- Përveç kësaj, sigurohuni që të pini të paktën një litër ujë të pastruar pa gaz.
Domate janë fruta shumë të shijshme dhe të shëndetshme, të cilat janë të kombinuara në mënyrë të përkryer me shumicën e produkteve, duke përfshirë edhe në lloje të ndryshme të dietave. Sidoqoftë, duhet të kihet parasysh se për një dietë është e dëshirueshme të përdoren domate të rritura në kushte natyrore, duke shmangur frutat e serrave ose manaferrat, siç keni dyshime. Përcaktimi i dietës që ju përshtatet për domate të pjekura, ju duhet të konsideroni gjendjen e shëndetit tuaj, karakteristikat e trupit dhe kundërindikacionet, të cilat përfshijnë:
- sëmundjet akute të pankreasit, stomakut dhe zorrëve;
- kolecistit;
- artrit dhe përdhes;
- gurë në fshikëz e tëmthit dhe fshikëzës;
- presioni në rritje (refuzimi duhet të jetë nga domate të kripura dhe marinuara);
- një alergji në domate.