Pavarësisht nga të gjitha paralajmërimet e dietitianëve, dieta "3 ditë - 3 kg" mbetet e njohur dhe në kërkesë. Megjithatë, mos mbështeteni shumë në një sistem të tillë të humbjes së peshës: në një kohë kaq të shkurtër trupi nuk do të fillojë të shkatërrojë depozitat yndyrore, dhe të gjitha që bëni është bosh stomakun, zorrët dhe heqjen e lëngut nga trupi. Pesha e kësaj do të ulet, por do të kthehet menjëherë sapo të filloni të hahet përsëri në mënyrën e zakonshme.
Nevoja për të humbur peshë nga 3 kg?
Nëse doni të humbni cilësisht 3 kg, jo në kurriz të përmbajtjes së lëngjeve dhe zorrëve, por për shkak të depozitimit të yndyrës, do t'ju duhet 3-4 javë ushqimi të duhur (pa ëmbël, yndyror, të skuqur dhe me lëngje). Në këtë rast, rezultati do të jetë cilësor dhe mbajtja e tij do të jetë shumë më e lehtë.
Shpejt humbni peshë: minus 3 kg në 3 ditë
Dieta "Humbja e peshës për 3 ditë" është i përshtatshëm për ata që kanë nevojë të vendosen në rregull para një dite të rëndësishme - për shembull, për t'u përshtatur në veshjen tuaj të preferuar. Kjo nënkupton një aderencë të rreptë për një dietë të tillë:
1. Dita e parë:
- mëngjes - gjysëm grejpfrut, një dolli me një lugë gjalpë badiava dhe çaji pa sheqer;
- darkë - sallatë me zarzavate dhe bukë të Pekinit, dolli me ton, çaj;
- darkë - një sallatë karrota ose fasule , një copë viçi të zier, një mollë.
2. Dita e dytë:
- mëngjes - 1 vezë të ziera, cracker, çaj;
- darkë - një paketë gjizë, një servis i marule nga gjethet, cracker, çaj;
- darkë - 200g brokoli, gjysma gjoksi pule, një filxhan kos.
3. Dita e tretë:
- mëngjes - një mollë, një fetë djathi me një fetë bukë, çaj;
- darkë - 1 cracker, vezë e zier vështirë, lakër Pekin, çaj.
- darkë - një pjesë e karrota ose lulelakër, 100 g gjizë, portokalli.
Është e rëndësishme të pini 8 gota ujë në ditë - kjo do t'ju lejojë të mbani një gjendje normale shëndetësore dhe në mënyrë efektive të humbni peshë. Nëse e neglizhoni këtë rregull, metabolizmi do të ulet. Një fetë limoni mund të shtohet në ujë.