Dietë qumështi për humbje peshe - opsionet më të mira

Koktejet për humbje peshe nuk janë pa arsye duke u bërë përbërës të regjimeve të ndryshme dietetike. Ata kanë të gjitha komponentët e nevojshëm dhe ushqyesve, elementë që kontribuojnë në humbjen e peshës. Më e thjeshtë dhe e njohur nga pijet e fëmijërisë - çaji dhe qumështi - përfshin një dietë për qumësht.

Si të bëni qumësht për humbje peshe?

Ky sistem i ushqimit i referohet dietave strikte. Variantet klasike ndalojnë përdorimin e ushqimeve të tjera përveç dy përbërësve kryesorë dhe përzierjen e tyre në përmasa të caktuara. Qumështi është i dëshirueshëm për të marrë nga 1 deri në 2.5% yndyrë, dhe çaji - jeshile pa aditivë. Nëse dëshironi, mund të alternoni pije, pini çaj frutash ose zi të zakonshëm. Por ju duhet të dini se si të bëni qumësht për humbje peshe . Ka disa nga recetat e tij:

  1. Qumështi është ndezur në 70 gradë, 4 pjesë për litër janë shtuar në përzierje. saldim. Zgjidhja futet për 15-20 minuta dhe është gati për përdorim.
  2. Ju mund të ndryshoni përbërësit në disa vende: infuzionin e parë të birrës (një lugë për 100-150 ml ujë të vluar) dhe pastaj shtoni sasinë e njëjtë të qumështit.
  3. Për ata që nuk u pëlqejnë pije të nxehta, ju mund të përzierni përbërësit në një gjendje të ftohur.
  4. Receta angleze - para se të pini qumësht për humbje peshe, para-ngrohni kupën. Shto një të tretën e qumështit dhe dy të tretat e infuzioneve të forta. Llokoçis.

Humbje peshe në qumësht - Ushqimi

Përfitimet e çajit njihen më shumë se 5 mijë vjet. Forcon shëndetin, jep gjallëri, pastron trupin e kolesterolit. Kjo pije është e dobishme dyfish në kombinim me qumështin, sepse përmban kalcium, i cili neutralizon efektin e kafeinës. Produktet përkryer plotësojnë njëra-tjetrën, gjë që e bën qumështin kur humbet peshë një asistent i shkëlqyer për të luftuar peshën e tepërt. Ajo ka një efekt diuretik, i jep energji trupit, heq skorjen. Në vetëm një ditë, dieta në këtë pije mund të humbasë deri në 2 kg.

Si të pini qumësht për humbje peshe? Çdo 2 orë, në mes të ngrënies ose zëvendësimit të ngrënies. Variantet e regjimit janë të ndryshme: nga një (ditë shkarkimi) deri në 10 ditë. Në rastin e parë, dieta plotësohet me produkte me kalori të ulët ose në përgjithësi nga mungesa e tyre. Në të dytën - pija bëhet thjesht një shtesë në meny. Ata mund të zëvendësojnë, për shembull, darkën e zakonshme të përzemërt. Një efekt pozitiv do të merret.

Ushqimi për perime, fruta dhe qumësht

Ka një dietë të thjeshtë, të kënaqshme dhe lehtësisht të tolerueshme për qumësht, menuja e së cilës përfshin fruta dhe perime të tilla të dobishme. Është llogaritur për tri ditë dhe ndihmon në një kohë të shkurtër për të hequr qafe 4-5 paund shtesë. Rekomandohet të pihet një pije e shëndetshme çdo dy orë dhe ndjenja e urisë heshtet me përdorimin e lëngjeve të perimeve dhe frutave të thata. Menuja është:

Dita 1

Dita 2

Dita 3

Ushqimi qumësht për një javë

Programet dietë të zgjatur për 5-7 ditë janë të përshtatshme për ata që janë gati për një javë të tërë me kënaqësi për të konsumuar qumësht; një dietë prej 7 ditësh, menyja e së cilës është më e larmishme, ju lejon të hedhni deri në 10 kg. Dieta për të gjithë javën është afërsisht në vijim:

Dietë qumështi për 3 ditë

Nuk është një menu shkurtuar e jo më pak sistem të rreptë humbje peshe, e cila duhet të respektohet vetëm tre ditë. Si gjithmonë, përbërësi kryesor është qumështi, dhe dieta ndihmon në një kohë të shkurtër për të ardhur në formë. Ushqimi për qumësht për tre ditë:

  1. Dita 1 : Lejohet të marr vetëm një pije çdo dy orë. Plus për këtë - pini të paktën 8 gota ujë të pastër. Ju mund të merrni preparate të vitaminave.
  2. Dita 2 : Hikërror i zier ose patate, i pjekur në një kefir uniform , me yndyrë të ulët. Mos harroni për ujë dhe vitamina.
  3. Dita 3 : Qumështi dhe uji. Në kombinim, këto dy pije ju lejojnë të largoni lëngun e tepërt nga trupi së bashku me toksina, por jo për të lejuar dehidratim.