Në vjeshtë, panxhar janë një nga perimet më të përballueshme. Shumë dashnore janë të çuditshëm për atë që mund të bëhet me të, duke mos ditur se ata kanë një produkt të shkëlqyer në duart e tyre për të arritur harmoni. Ka një dietë të veçantë në panxhar, bazuar në përdorimin e perimeve rrënjë.
Pesha e panxharit Ushqimi Humbje
Efektshmëria e teknikave të bazuara në përdorimin e kësaj perime është e kuptueshme, për të cilën meriton të shikojmë përbërjen kimike dhe vetitë e dobishme. Me përdorim të rregullt të perimeve rrënjë zvogëlon oreksin dhe një person pushon të vuajë nga ndezje të urisë. Panxhar gjatë dietës është i dobishëm për shkak të pranisë së fibrave, që ndihmon në luftimin e depozitave yndyrore dhe pastron trupin. Perime absorbohen mirë në trup, duke e ngopur me substanca të dobishme. Ushqimi me panxhar për humbje peshe është një mënyrë e shkëlqyer dhe e dobishme për t'u bërë më e hollë dhe për të përmirësuar shëndetin tuaj.
Ushqimi panxhar për 7 ditë
Mënyra e paraqitur për të humbur peshën nuk mund të quhet i uritur, sepse dieta përmban një shumëllojshmëri produktesh, kështu që trupi do të marrë proteinat, yndyrnat dhe karbohidratet e nevojshme. Ushqimi me panxhar ofron një meny të projektuar posaçërisht dhe nëse doni të merrni rezultate të mira në fund, atëherë nuk rekomandohet të bëni ndryshime në të. Përveç kësaj, rekomandohet që të ndiqni listën e rregullave të caktuara.
- Perimet lejohet të konsumohen në formë të freskët, të zier ose të pjekur. Është e rëndësishme të merret parasysh se trajtimi termik shkatërron disa substanca të dobishme, por perimet e ziera treten më mirë në stomak.
- Për të përmirësuar efektin e humbjes së peshës, rekomandohet të pini lëng panxhar , por në shumë njerëz kjo shkakton një refleks të vjelljes. Për të minimizuar manifestimin e saj, është e nevojshme ta lini atë pas shtrydhjes për 15-20 minuta, kështu që mprehtësia e pakëndshme do të zhduket. Në një pije të tillë, ju mund të shtoni karrota ose lëng molle dhe gjethe nenexhik.
- Për të ruajtur rezultatin nga një dietë dhe madje ta përmirësoni atë, rekomandohet që ta leni atë në mënyrë korrekte. Nuk është e domosdoshme që tërësisht të përjashtoni enët nga panxharët nga dietat tuaja, për shembull, ju mund të përgatitni sallata. Gradualisht rritet numri i drithërave në dietë. Në tre ditët e para është e rëndësishme që të përjashtohen skuqur, të ëmbël dhe yndyrë, dhe është më mirë të heqësh dorë nga ushqimi i tillë përgjithmonë.
Ushqimi në panxhar dhe kos
Produktet e qumështit të tharmit janë baza e shumë metodave të humbjes së peshës, dhe të gjitha për shkak të përfitimit të saj të madh. Kefir përmban probiotikë të rëndësishëm të nevojshëm për funksionimin e duhur të zorrëve. Në sajë të kësaj, ushqime të tjera fillojnë të absorbohen më mirë, proceset e tretjes janë përshpejtuar dhe bloating, proceset putrefactive dhe fryrje zhduken. Kefiri me panxhar është një dietë që jep rezultate të shpejta dhe të qëndrueshme. Është e rëndësishme të zgjidhni një produkt të fermentuar të qumështit me përmbajtje yndyre prej 1-5%.
Dieta e kefirit për humbjen e peshës zgjatë tre ditë, në këtë moment mund të hani jo më shumë se 1 kg rrënjë të zier dhe pini 1,5 litra kefir. Sasia e specifikuar duhet të ndahet në 5-6 pranime. Gjithashtu është e rëndësishme të mos harrosh për përdorimin e ujit të thjeshtë për të ruajtur ekuilibrin e ujit. Për periudhën e caktuar, një dietë në panxhar ndihmon për të hedhur 1-1,5 kg. Nga panxhari, ju mund të bëni një sallatë, duke e thyer atë dhe duke e mbushur me vaj ulliri. Ende lejohet të përgatisë një koktej, duke copëtuar përbërësit e lejuar në blender.
Ushqimi në panxhar dhe karrota
Për të hedhur jashtë paund shtesë, ju mund të përdorni të lashtat mjaft të përballueshme dhe të njohura rrënjë. Në karotë është një numër i madh i vitaminave, mineraleve dhe substancave të tjera. Nuk është në të dhe të dobishme për humbje peshe celulozë. Dieta e karrota-panxhar bazohet në përdorimin e sallatës së thjeshtë, por nuk mund të quhet i uritur, sepse mund të hahet në sasi të pakufizuar. Kohëzgjatja e tij nuk është e kufizuar dhe të gjithë mund të vendosin për vete periudhën e dëshiruar. Përveç sallatës është e rëndësishme të pini të paktën dy litra ujë.
përbërësit:
- karrota - 1500 g;
- mollë - 1500 g;
- panxhar - 200 g;
- vaj ulliri - 0,5 tbsp. lugë;
- lëng limoni.
Përgatitja:
- Perimet të pastra, dhe bluaj në një rende me mollë.
- Shtoni vaj ulliri dhe lëng limoni për shije. Llokoçis dhe hani.
Ushqimi - panxhar dhe vezë
Në këtë mënyrë për të humbur peshën kombinohen dy komponentë të rëndësishëm të humbjes së peshës - fibra dhe proteina, dhe në vezë kjo e fundit është në formë lehtësisht të tretshëm. Shumë e refuzojnë këtë produkt për shkak të faktit se ka kolesterol në të verdhë veze, por nuk do të shkaktojë dëm, pasi lecitin që hyn në atë e neutralizon atë. Ushqimi në panxhar të zier nuk është i balancuar, prandaj mos e mbani më gjatë se një javë. Menuja e mostrës është si vijon:
- Mëngjesi: 1 tbsp. lëng nga panxhar, një çift i vezëve të ziera dhe çaji jeshil.
- Dreka: 100 g rrënjë zier, disa vezë dhe çaj ose ujë.
- Darka: një fetë me peshk të ligët, tri vezë, 150 g panxhar dhe çaj.
Lakra dhe panxhar dietë
Në këtë teknikë, lakër është shtuar në perime të dobishme rrënjë, e cila rekomandohet nga nutritionists për njerëzit që janë duke u përpjekur për t'u bërë zbehta. Në këtë perime, një shumë fibër, e cila rrit pronat e pastrimit të dietës, e cila ndihmon për të përshpejtuar metabolizmin dhe për të përmirësuar sistemin e tretjes. Lakra gjithashtu përmban acid tartrone, i cili i reziston procesit të kalimit të karbohidrateve në yndyrna. Dieta për lakër dhe panxhar është projektuar për tre ditë dhe është e rreptë, por gjatë kësaj kohe mund të hedhësh një minimum prej 3 kg.
- Mëngjesi: 100 g panxhar tokësor dhe çaji jeshil.
- Dreka: një pjesë e supë me panxhar dhe 100 g sallatë lakër.
- Darka: 100 gram sallatë nga dy perime dhe çaji jeshil.