Dieta e risave për humbje peshe është një nga dietat më të njohura, sepse orizi ka një shije të këndshme dhe të këndshme dhe mund të hahet lehtë për një kohë të gjatë. Ka shumë mundësi për një dietë të tillë, dhe ne do të konsiderojmë më të famshmit. Vlen të përmendet se orizi i mbuluar me bardhë nuk ka përfitime të veçanta shëndetësore, dhe çdo dietë do të jetë shumë më efektive nëse hani oriz ngjyrë kafe.
Dietë Rajs për 7 ditë
Dieta e Rajs jep rezultate mbresëlënëse: një javë mund të shpëtoj prej 3-5 kg! Në të njëjtën kohë, dieta përfshin një shumëllojshmëri mjaft të madhe të ushqimeve dhe transferohet lehtësisht. Kjo dietë me oriz merr menynë e mëposhtme:
- Për mëngjes, drekë dhe darkë ju duhet të hani oriz;
- përveç orizit, duhet shtuar çdo herë perimet dhe zarzavate të freskëta, por shuma e perimeve është më e vogël ose e barabartë me sasinë e orizit;
- Vëllimi i pjatës është gjithçka që përshtatet në një pjatë standarde të sallatës;
- në një rostiçeri pasdite lejohet të kënaqni veten me fruta;
- përzierjet e ndaluara, kripë, majonezë, salcat (përveç sojeve).
Siç mund ta shihni, dieta e orizit dhe perimeve është shumë e ndryshme, që do të thotë se do të jetë e lehtë për t'u transferuar. Në disa raste, perimet e freskëta mund të zëvendësohen me stews. Mos harroni për burimet natyrore të proteinave - fasulet, fasulet, soja, thjerrëzat. Është e rëndësishme që ato të përfshihen në dietë herë pas here.
Dietë Rajs "5 vëllime"
Sistemi "pesë vëllime" është mënyra më e lehtë për të humbur peshën në oriz. Në 5 kavanoza ose syze të vendosura në një palë lugë orizi, derdhini një gotë me ujë. Uji duhet të ndryshohet çdo ditë për katër ditë. Në ditën e pestë, vetë dieta fillon: merrni kavanin e parë, derdhni ujin, hani orizin (pa erëza dhe përpunime shtesë, vetëm ngjyhet, ngjyhet). Pastaj plotësoni jar me të njëjtën metodë. Ditën tjetër ju bëni të njëjtën gjë me kavanozin e dytë dhe kështu me radhë. Rajs, i gatuar në këtë mënyrë, heq kripën dhe lëngun e tepërt nga trupi, pastron trupin nga brenda.
Dieta zgjat 2 javë. Gjatë kohës është e nevojshme për të shmangur ushqimet e kripura, përndryshe nuk do të ketë një ndjenjë në dietë. Në pjesën tjetër ju mund të hani si zakonisht, por shmangni ushqimin e shpejtë, salcice, salcice dhe ushqime të tjera të panatyrshme. Pastrimi i tillë i trupit është shumë i dobishëm, edhe pse ndihmon për të humbur vetëm 2-4 kilogramë.
Dietë rigid oriz "një gotë oriz"
Kjo është një dietë për humbje peshe jashtëzakonisht të shpejtë, zgjat vetëm 3 ditë, lehtëson 3-5 kg. Gjatë kësaj, nuk rekomandohet të vijmë në stërvitje për të mos u ndjerë keq.
- Cook oriz, masë një gotë. Kjo është dieta juaj e përditshme. Është më mirë të ndaheni në pjesë të vogla dhe të hani 3-4 vakte. Është gjithashtu e pranueshme për të ngrënë 2-3 mollë.
- Ju duhet të pini 2,5 litra ujë të pastër, por duhet të pini gjysmë ore para ngrënies ose një orë pas saj.
Dietë Kefir-oriz
Një dietë e tillë përfshin brenda 5 ditëve të hahet një listë e kufizuar e ushqimeve. Me aderencë të rreptë, ju mund të humbni peshë nga 4-5 kg. Në një ditë mund të hani:
- 2 mollë;
- 2-3 gota kos;
- 1 servis i orizit;
- 2.5 litra ujë.
Ju mund të gruponi këto komponente sipas gjykimit tuaj. Është e rëndësishme për të ngrënë 3-5 herë në ditë, dhe në mes të ngrënies për të pirë 1-2 gota ujë.
Honey-dietë oriz
Futja totale e kalorive do të jetë rreth 800-900 kalori, dhe për një javë lehtë mund të humbni peshën prej 3-5 kg. Çdo ditë mund të hani:
- 500 gram oriz i zier dhe i pakripur, i cili është i rëndësishëm për të ngrënë për 4-5 pritje.
- Përgatitni një pije me mjaltë limoni (ju duhet ta pini për një gotë tre herë në ditë). Për ta bërë këtë, në një gotë me ujë të ngrohtë të zier, holloni një lugë mjaltë dhe shtrydhni fetë e limonit.
Kjo dietë ndihmon për të përshpejtuar metabolizmin dhe shpejt të marrë formë!